Diéta s kapustovou polievkou - Ako schudnúť T; s Tajomstvá
Hlavný dôvod prečo diéta s kapustovou polievkou To je mimoriadne cenené pre väčšinu tých, ktorí chcú schudnúť, je skutočnosť, že pomáha schudnúť v krátkom časovom období, takže je mimoriadne efektívne. Diéta sľubuje stratu a 5 - 7 kg. o týždeň.
Je to nenáročná diéta, ktorá nie je veľmi komplikovaná, a navyše pomáha strata váhy navyše ak detoxikáciu tela, takže po niekoľkých dňoch diéty „zázračnou“ polievkou budete nielen ľahší, ale aj vaša pokožka bude čistejšia.
Kapustová polievka sa pripravuje rýchlo, je lacná a môže byť dokonca chutná.
Recept na stravu z kapustovej polievky:
- 6 veľkých cibúľ
- 1 alebo 2 plechovky paradajok (môžu byť celé alebo nakrájané na kocky)
- 2 zelené papriky
- 1 odkaz na zeler
- 1/2 kapusty
- 1 koncentrovaná kocka polievky
Voliteľne môžete použiť nasledujúce korenie, podľa vašich preferencií: soľ, korenie, petržlen a kari.
Diéta s kapustovou polievkou denne:
Deň 1 . Jedzte ovocie - nie nadbytočné, tj. Málo kilogramov. Najlepšie citrusové (pomaranč a grapefruit) a melón. Zjedzte toľko polievky, koľko obsahuje. ŽIADNE BANÁNY!
2. deň. Jedia zeleninu. Najlepšie: špenát, paradajky, uhorky. ŽIADNA kukurica alebo fazuľa. Zjedzte toľko polievky, koľko obsahuje.
3. deň. Ovocie zelenina. Polievka ako obsahuje. Večer je však dovolené jesť pečený zemiak s maslom!
4. deň. Celý deň máte povolené 3 banány a 1 liter odstredeného mlieka. A samozrejme polievka.
5. deň. Je dovolené jesť hovädzie alebo kuracie mäso s varenou zeleninou. Mäso musí byť varené alebo grilované - asi 200 gr. A samozrejme toľko polievky, koľko chcete.
6. deň. Rovnako ako vyššie. Hovädzie alebo kuracie mäso a polievka.
7. deň. Hovädzie alebo rybie mäso a varená ryža a samozrejme polievka.
Časť 100 gramov kapusty obsahuje 25 kalórií, 5,8 g sacharidov (4% odporúčanej dennej dávky), 1,3 g bielkovín (2% RDA), 0,1 g tuku (0,5% RDA) a 2,5 mg vlákniny (6% RDA).
tvorcovia diéta s kapustovou polievkou Tvrdím, že tým viac chudneš, tým viac kvôli tomu zješ polievku „Rozpúšťa tuky“ a pomáha ich eliminovať. Preto sa nesnažte hladovať, jedzte toľko polievky, koľko chcete.
Môžu sa tiež konzumovať počas celej diéty s kapustovou polievkou nesladené nápoje - púpavový čaj, šokový čaj (ktorý zase pomáha pri chudnutí).
Mne sa kapustová polievka osvedčila obzvlášť dobre Leto, na obdobia, keď som išiel na pláž. Ak sa konzumuje priamo z chladničky, má kapustová polievka aj chladiaci účinok. Ponechal som si aj túto verziu, aj tú, v ktorej sa pije polievka napätý, zelenina bola odstránená a ja som s oboma schudla.
Aj keď v kapustovej polievke nie je nič spomenuté káva, Denne som skonzumoval najmenej jednu šálku bez toho, aby som zrušil účinok polievky.
Ak chcete pomôcť metabolizmu rýchlejšie „spáliť“ tukové tkanivo, môžete dochutiť kapustovú polievku čierne korenie a chilli, korenie uznané za svoju úlohu pri urýchľovaní metabolických popálenín.
Hoci soľ je uvedené ako voliteľné, rozhodol som sa ho nepoužívať, aby som nepodporoval zadržiavanie tekutín v tele.
Pri tejto diéte som chudol priemerne 5 kg za cca 2 týždne.
Nie je potrebné variť celé množstvo polievky, polievku môžete variť 2 - 3 krát týždenne počas menšie množstvá, Urobil som tak. Tiež som namiesto krabičiek na paradajky použila leto čerstvé paradajky.
Zvyčajne som sa na konci 2 týždňov kapustovej polievky nevzdal, ale kombinoval som ju iba s ostatnými potravinami, ktoré neboli zahrnuté v pôvodnej strave. postupný prechod od stravy po pestrú stravu.
Veľmi zriedka som počas diéty pociťoval hlad, najmä preto, že polievka má účinok a potlačenie chuti do jedla.
V prvých dňoch diéty sa budete cítiť lepšie energický, to je efekt „ľahkého jedla“ na telo, ktoré sa už nebude zaťažovať a nebude už pracovať na trávenie ťažkých jedál a vysoko spracovaných potravín. Avšak po niekoľkých dňoch sa objaví senzácia slabosť alebo niekedy závrat; Odporúčam použitie doplnky vápnika alebo horčíka (Použila som vrecká na prášok).
Ako pri diéte s varenou ryžou som popísal tu Rozhodol som sa použiť šokový ovocný elixír namiesto tradičných čajov prispieva k zníženiu pocitu hladu, zníženiu zadržiavania vody, detoxikácii tela a dodaniu energie.
[Zistite, aké sú najefektívnejšie metódy detoxikácie tela]
Počas diéty s kapustovou polievkou nebudete môcť trénovať veľmi náročné športy, ale odporúča sa vyskúšať pohyb akéhokoľvek druhu - prechádzky, upratovanie, tanec - najmenej 30 minút každý deň.
Diéta s kapustovou polievkou nepredstavuje riziká, ak sa bude dodržiavať odporúčané obdobie - 1 - 2 týždne - s prestávkami medzi nimi, naopak, po období prejedania telo detoxikuje a tiež vám pomôže ľahko vylúčiť množstvo. relatívne veľké kilogramy - 5-7 kg.