Diéta s kapustovou polievkou, chudnete rýchlo za týždeň
Rovnako účinná zostala aj tradičná diéta s kapustovou polievkou, ktorú odporúčajú naši starí rodičia. Je to rýchla strava, ktorá trvá iba týždeň, ale môžete schudnúť až 7 kilogramov. Zázračná diéta s kapustovou polievkou sľubuje zázraky a nie je ťažké ju dodržať, ak ste ambiciózni!
Je nemožné držať sa svojej postavy a už ste neskúšali stravu z kapustovej polievky! Odporúča sa pre všetkých a pre plnšie dámy a pre všetky, ktoré majú vážne problémy s hmotnosťou. Je to jedna z diét, ktoré lekári opatrne odporúčajú, ale podľa ktorých majú aj výsledky.
Jedzte každý deň čo najviac kapustovej polievky a pridajte miernu porciu zeleniny, chudého mäsa a ovocia. Tí, ktorí to vyskúšali, hovoria, že môžete zhodiť toľko kilogramov, koľko polievky, ktorú ste stihli zjesť.
Kapustová polievka je naozaj vynikajúca a nebude ťažké dodržať diétu. Mali by ste však vedieť, že po týždni, keď ste schudli, sa kilá môžu znova hromadiť, ak sa nebudete usilovať pokračovať v diéte.
Prínosy verzus riziká
Aké sú výhody diéty s kapustovou polievkou?
- Kapusta má vysoký obsah vlákniny a zanedbateľné percento kalórií.
- Kapustová a zeleninová polievka je vynikajúca a osviežujúca a je dobrá pre pečeň a žalúdok.
- Pomôže vám rýchlo zhodiť pár kilogramov pred udalosťou alebo len pri formovaní tvarov.
- Pomáha vám prestať jesť mastné a múčne jedlá.
- Zvyknete si na reštriktívnu stravu a po diéte si môžete ľahšie udržať zdravú stravu.
- Kapusta je bohatým zdrojom vitamínu C, betakaroténu a kyseliny listovej, preto sa po ukončení diéty s kapustovou polievkou odporúča pokračovať v konzumácii šalátov z bielej alebo červenej kapusty.
Aké sú riziká intenzívnej konzumácie kapustovej polievky
- Diéta s kapustovou polievkou obsahuje pomerne malú škálu diétnych jedál, zeleniny, ovocia a veľmi malého množstva mäsa, takže je možné zažiť akútny hlad hneď od prvého dňa.
- Táto strava je nevyvážená z hľadiska výživných látok a neobsahuje žiadne tuky ani sacharidy. Počas tejto doby sa odporúčajú vitamínové a minerálne doplnky.
- Zahŕňa to dosť veľkú spotrebu soli.
- Spôsobuje plynatosť, ktorá môže byť veľmi nepríjemná, ak máte aktívny spoločenský život.
- U niektorých ľudí sú výsledky oneskorené a diéta by sa mala opakovať po dvojtýždňovej prestávke, ale len po konzultácii s odborníkom.
Diéta s kapustovou polievkou. 7-denné menu
diéta s kapustovou polievkou môže byť chutná
Deň 1: kapustová polievka, mierne ovocie (vyhýbajte sa banánom), nesladený čaj, brusnicový džús, čistá voda
2. deň: kapustová polievka, umiernené porcie varenej alebo pečenej zeleniny, pripravené podľa stravy, zakázané ovocie, nesladený čaj, voda
3. deň: kapustová polievka, zelenina a ovocie (vyhýbajte sa banánom, jahodám, zemiakom), voda, nesladený ovocný čaj
4. deň: kapustová polievka, odstredené mlieko, banány, voda
5. deň: kapustová polievka, hovädzie mäso (maximálne 600 g) alebo kuracie mäso bez kože, 6 paradajok, voda
6. deň: kapustová polievka, hovädzie mäso so zelenou zeleninou alebo rybie mäso s diétnou zeleninovou oblohou, čistá voda
7. deň: kapustová polievka, hnedá ryža, šťava z čerstvého ovocia, čistá voda.
Prečítajte si ďalšie diétne menu s 1 200 kalóriami denne, ktoré vám pomôže schudnúť 4 kilogramy za 7 dní!
Kapustová polievka. Najlepší recept na stravu
Tu je príklad, ako si pripraviť kapustovú polievku, urobiť ju chutnou a pomôcť vám v tejto diéte. Nezabudnite, že polievka sa konzumuje každý deň, takže si ju môžete pripraviť vo väčšom hrnci, ktorý vám vystačí na dva alebo tri dni. A každý deň svojej stravy môžete jesť toľko kapustovej polievky, koľko chcete.
prísady:
- 1 stredná biela kapusta
- 2 veľké nakrájané cibule
- plechovka paradajok vo vývare
- 2 papriky
- 2 zelerové korene
- 2 mrkvy
- čierne korenie
- čerstvé bylinky (kôpor, petržlen), nasekané
- soľ korenie
Spôsob prípravy
Kapustu umyjeme a nakrájame na tenké, čo najtenšie, aby sa dobre uvarila.
Cibuľu olúpte, umyte a nakrájajte nadrobno.
Zeler tiež olúpte a nakrájajte na malé kocky.
Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a nakrájajte na kocky.
Vložte všetku zeleninu do hrnca a pridajte 2 litre vody.
Zeleninu privedieme k varu a podľa potreby postupne prilievame vodu.
Potom, čo je kapusta dobre uvarená, pridáme bylinky a korenie, podľa chuti soľ a korenie.
Hrniec prikryjeme a povaríme ďalších 20 minút.
Prečítajte si tiež recept na kyslú kapustovú polievku, rovnako dobrý aj pri chudnutí!