Diéta s kapustovou polievkou Osobná strava - zdravé chudnutie!

Diéta s kapustovou polievkou

Diéta s kapustovou polievkou, obzvlášť obľúbená v určitom období, sľubuje odstránenie nadbytočných kilogramov, ako hovoríte viac ... samozrejme, kvôli dosť obmedzujúcemu menu, v ktorom je hlavným jedlom ... kapustová polievka.

Na diétu s kapustovou polievkou potrebujete iba niekoľko prísad a vôľu na dokončenie tohto programu. Výsledky na seba nenechajú dlho čakať!

Recept na stravu z kapustovej polievky

1. 4 strúčiky cesnaku
2. 6 veľkých cibúľ
3. 8 lúpaných paradajok/4-5 lyžíc paradajkovej pasty
4. 1 kapusta
5. 3 litre vody
6. 2 papriky
7. 5 mrkvy
8. 1 zeler
9. pár vetvičiek petržlenu
10. soľ, korenie, kari

Ako pripraviť kapustovú polievku

1. Zeleninu nakrájajte na malé alebo stredné kúsky a podlejte ju vodou. Osolíme, okoreníme a pridáme kari
2. Všetko necháme 35 minút vrieť. Ak je to potrebné, nechajte polievku zovrieť, kým zelenina nezmäkne.

Odporúčania pre stravu s kapustovou polievkou:

• V diéte s kapustovou polievkou sa každý deň, pri troch jedlách, podáva miska kapustovej polievky. povinné!
• Zelenina musí byť pripravená bez tuku. Pokiaľ ide o ovocie, banány, jahody, veľmi sladké ovocie je v tejto diéte zakázané.
• Čaj a káva sú povolené, ale bez cukru alebo iných sladidiel. Je vylúčené požívanie alkoholu, sýtených nápojov alebo sladkých nápojov.
• Nevynechávajte jedlá. Ak ste stále hladní, nemusíte vyberať dediny zo stola. Týmto spôsobom budete môcť schudnúť bez abstinencie.

Denné diétne menu s kapustovou polievkou

• Deň 1
Polievka + ovocie (okrem banánu, vodného melónu). Rovnako ako nápoje - nesladený čaj, nesladený ovocný džús a/alebo voda

• Deň 2:
Polievka + akákoľvek zelenina, okrem kukurice, hrášku a sušeného hrášku. Upozornenie: žiadne ovocie!

• Deň 3:
Polievka + ovocie a zelenina, podľa preferencií. Ak ste tieto tri dni pozorovali bez podvádzania, stratili ste už medzi 2–3 kilogramami.

• 4. deň:
Polievka + banán a odtučnené mlieko. Konzumujte až 3 banány s 1 l odstredeného mlieka.

• 5. deň:
Polievka +150 gr. hovädzie mäso a 3-5 paradajok

• Deň 6:
Polievka + 150 gr. z hovädzieho mäsa (alebo grilovaného kuracieho mäsa, ale bez kože) a zeleniny podľa chuti.

• Deň 7:
Polievka + hnedá ryža, nesladený džús a zelenina podľa chuti

Poznámka:
Paradajky a papriky je možné nahradiť (v prípade problémov s trávením) tekvicou, hlávkovým šalátom, uhorkou, oveľa menej agresívnou pre žalúdok.

Výsledky diéty s kapustovou polievkou

Po týchto 7 dňoch, ak ste nepodviedli, skončíte s chudnutím medzi 5 - 7 kg. Prerušte režim najmenej na týždeň, potom ho môžete v prípade potreby obnoviť.

---