Hara Hachi Bu - princíp zdravého stravovania; Vyberte si, či chcete byť zdraví!

princíp

Okinawa je súostrovie ostrovov, ktoré patria k Japonsku a obyvatelia Okinawy patria k najzdravším a najdlhšie žijúcim na tejto planéte. Ostrov sa nachádza v Modrej zóne, teda v regióne, kde ľudia žijú dlhý a zdravý život. Aké je ich tajomstvo?

Okrem toho, že už dodržiavajú sériu zdravých postupov, miestni obyvatelia pred každým jedlom opakujú príslovie, ktoré rešpektujú prostredníctvom svätosti - hara hachi bu - čo môžeme preložiť ako „jedzte, kým nebudete sýti na 80%“. Ľahko sa to hovorí, ťažko sa dá robiť, zvlášť keď máme pred sebou stôl plný chutných jedál ...

Táto kombinácia nízkokalorického jedla a pozornosť na množstvo skonzumovaného jedla je dôvod, prečo má Okinawa najvyššie percento storočných ľudí na svete.

Aby sme vám to uľahčili, predstavujeme vám päť spôsobov, ako môžete tento koncept integrovať do svojho života:

Pomocou tohto konceptu sa môžeme naučiť vychutnať si jedlo. Môžeme sa však pokúsiť uplatniť v každodennom živote aj v iných aspektoch, nielen pokiaľ ide o jedlo, pripomínať nám, aby sme boli umiernenejší.!