Diéta s kapustovou polievkou - Paracelsus Power
V každodennom živote sa kapustové polievky pravdepodobne budú zaujímať len veľmi málo ľudí. Niektorých odrádza nepríjemný zápach varenej kapusty. Keď sa však sľubná strava zameriava na nízkokalorickú kapustovú polievku, kapusta sa zrazu stane zaujímavou. Navyše kapustové polievky nie sú jediným povoleným jedlom. Ďalšie presne definované jedlá sa môžu jesť každý deň.
Kapusta hrá prominentnú úlohu v chudobnejšej čínskej kuchyni. Číňania ho považujú za chutný a bohatý na vitamíny. Tu je potrebné objasniť, či to platí aj pre stravu s kapustovou polievkou. Diéta s kapustovou polievkou hovorí za všetko: Je úspešná pri chudnutí a nie príliš jednostranná z hľadiska obsahu živín. Jojo efekt stále hrozí. Rýchlo nastupuje aj chuťová únava.
Čo je to diéta s kapustovou polievkou?
Diéta s kapustovou polievkou sľubuje sedem kilogramov chudnutia len za jeden týždeň. Medzi mono diétami však hrá osobitnú úlohu diéta s kapustovou polievkou. Ako hlavné jedlo sa spolieha na polievku z kapusty a zdravej zeleniny. To sa dá pripraviť inak. Koncept diéty s kapustovou polievkou je založený na konzumácii čo najväčšieho množstva kapustovej polievky. Toto samo o sebe má málo kalórií.
Tvrdí sa: čím viac kapustovej polievky niekto zje, tým viac kalórií by mal organizmus spáliť. Vysvetlenie: Trávením kapustovej polievky sa spáli viac kalórií, ako prináša samotná kapusta. To však môže byť pravda, iba ak bude príprava kapustovej polievky taká nízkokalorická, ako bolo zamýšľané.
Ako funguje diéta s kapustovou polievkou?
Diéta s kapustovou polievkou je založená na myšlienke, že každé jedlo pozostáva z kapustovej polievky. Môže sa zjesť akékoľvek množstvo tejto polievky. V každý diétny deň sú povolené aj iné jedlá. Sú však iba doplnkom kapustovej polievky.Je presne určené, čo a kedy sa dá jesť. Kapustová polievka pripravená pre túto diétu je zdravá. Je nízkokalorický. Dostatok tekutiny napĺňa žalúdok. Absorbovaná tekutina sa rýchlo vylučuje. Čím viac sa kapustovej polievky zje, tým lepšie.
Počiatočný úbytok hmotnosti možno pripísať iba strate vody. Ale potom sú napadnuté aj tukové vankúšiky. V kapustovej polievke chýba obsah tuku. Organizmus musí preto útočiť na svoje rezervy. Nízky príjem kalórií robí vašu úlohu. Pri bližšom pohľade je táto strava napriek denným dávkam príliš jednostranná. Umožňuje však rýchle chudnutie. Tí, ktorí sa prejedajú kapustovou polievkou, majú často tendenciu potom sa znovu vrátiť k starým stravovacím návykom.
Diéta s kapustovou polievkou patrí do skupiny jednostranných mono diét. Je však o niečo pestrejšia ako táto - ale nie o veľa. Bolo by to vhodné ako predzvesť dlhodobej zmeny stravovania. Inak diéta s kapustovou polievkou nezaručuje trvalé chudnutie.
Ktoré jedlá sú povolené v strave s kapustovou polievkou?
Hlavnú časť menu tvorí kapustová polievka. Okrem toho sa môžu podávať malé množstvá ovocia a zeleniny. Príležitostne môže byť v ponuke chudé mäso alebo ryby. Aj keď dnes na internete nájdete veľa receptov na kapustovú polievku, originálna diétna polievka je veľmi špecifická. Ostatné prípravky majú často vyšší obsah kalórií.
Pri diéte s kapustovou polievkou by sa mala kapustnica pripravovať každý deň z bielej kapusty, dvoch zelených paprík, zväzku zeleru, šiestich jarných cibúľ, vrecka hotovej cibuľovej polievky, plechovky nakrájaných paradajok, dobrého litra zeleninového vývaru (voliteľne kuracieho vývaru) a jedného a pol litra zeleninovej šťavy. Podľa potreby je dochutený cesnakom, korením, citrónovou šťavou a/alebo balzamikovým octom.
Úpravy inými zeleninovými prísadami, pozmeneným korením alebo iným vývarom sú povolené. Namiesto papriky sa dá variť napríklad mrkva alebo pór. Uprednostňuje sa nízkokalorická zelenina.
Pre koho je vhodná kapustová polievka?
Diéta s kapustovou polievkou je vhodná pre všetkých zdravých ľudí, ktorí chcú schudnúť. Ale je to pomerne radikálna strava. Ako polievka nemá kapusta takmer žiadnu sýtosť. Iba to napĺňa žalúdok. Rozhodne majú narkomani často na diéte s kapustovou polievkou hlad. Niektorí ľudia navyše majú tendenciu k plynatosti s pôvodným receptom. Túto diétu je ťažké dodržiavať v profesionálnom živote.
Inak je diéta s kapustovou polievkou celkom vhodná na každodenné použitie. To nevyžaduje veľa prípravy ani knihu receptov. Raz denne sa kapustnica pripravuje na celý deň. Napriek všetkým kalorickým výnimkám sa neočakávajú výživové nedostatky. Jojo efekt po skončení diéty však áno. Diéta s kapustovou polievkou vyžaduje disciplínu a vytrvalosť.
Ako vyzerá plán výživy pre stravu s kapustovou polievkou?
Každé jedlo sa podáva s kapustovou polievkou. Povolená je neobmedzená minerálna voda, bylinkový čaj a ovocný čaj. Sladené sú však iba stéviou. Pri diéte s kapustovou polievkou sa musí striktne dodržiavať plán výživy. Pri každom jedle sa dajú jesť určité veci. Ostatné sa však vypúšťajú.
Raňajky: plné kapustovej polievky, s kúskom zeleného ovocia. Banány a medové melóny sú tabu.
Poludnie: plná kapustovej polievky so zeleným kúskom ovocia. Banány a medové melóny sú tabu.
Večera: plná kapustovej polievky so zeleným kúskom ovocia. Banány a medové melóny sú tabu.
Raňajky: plné kapustovej polievky. Podávame so surovou alebo dusenou zeleninou. Ovocie je dnes tabu.
Obed: plný kapustovej polievky. Podávame so surovou alebo dusenou zeleninou. Ovocie je dnes tabu.
Večera: plná kapustovej polievky. Pečený zemiak s maslom. Ovocie je dnes tabu.
Raňajky: plné kapustovej polievky, s akýmkoľvek kúskom zeleniny alebo ovocia. Banány a medové melóny sú tabu.
Poludnie: plná kapustovej polievky, s akýmkoľvek kúskom zeleniny alebo ovocia. Banány a medové melóny sú tabu.
Večera: plná kapustovej polievky, s akýmkoľvek kúskom zeleniny alebo ovocia. Banány a medové melóny sú tabu.
Raňajky: plné kapustovej polievky, s banánom. Pohár mlieka.
Obed: plný kapustovej polievky, s banánom alebo dvoma. Pohár mlieka.
Večera: plná kapustovej polievky, s banánom. Pohár mlieka.
Raňajky: plné kapustovej polievky. Kus kuracích pŕs bez kože.
Obed: plný kapustovej polievky. Kus nízkotučnej ryby alebo hydiny, paradajkový šalát s octovým a olejovým dresingom.
Raňajky: plné kapustovej polievky, chudého mäsa alebo rýb.
Obed: plný kapustovej polievky. Mäso a zelený šalát s dresingom z oleja a octu.
Večera: plná kapustovej polievky. Ryby alebo mäso dusené alebo grilované.
Raňajky: kapustová polievka. Pohár ovocného džúsu.
Obed: kapustová polievka, zemiaky alebo hnedá ryža s dusenou zeleninou.
Večera: kapustová polievka, kúsok kuracieho mäsa a šalát.
Na siedmy deň ste sa mali rozlúčiť s rôznymi kilami neustálym konzumovaním kapustnice. V skutočnosti má zmysel jesť každý deň čo najviac kapustovej polievky. Chuťovo je to trochu jednostranné. Diéta s kapustovou polievkou sa však stáva zaujímavejšou a znesiteľnejšou s každodennými rôznymi prídavkami jedla.