Diéta s kapustovou polievkou - takto to funguje - NetDoktor
Sarah Schocke vyštudovala výživové vedy v Gießene a medzinárodné potravinárske podnikanie a spotrebiteľské štúdie v Kasseli a Fulde. Pracuje ako odborná novinárka a autorka pre všetky témy týkajúce sa výživy - vrátane kuchárskych kníh.
The Diéta s kapustovou polievkou je jednou z najslávnejších diét a sľubuje stratu nepríjemných kilogramov už za pár dní. Hollywoodske hviezdy ako Kate Winslet sa s ňou údajne tiež štíhli. Prečítajte si tu, čo sa skrýva za diétou s kapustovou polievkou, ako funguje a či s ňou skutočne a úspešne a zdravo dosiahnete vysnívanú váhu.
Aká je diéta s kapustovou polievkou?
Diéta s kapustovou polievkou má pôvod v USA. Tam sa nazýva „Čarovná polievka“. Čarovná kapustová polievka sa dostala cez rybník v 70. rokoch a odvtedy skončila v polievkových miskách mnohých ľudí, ktorí chcú v tejto krajine schudnúť.
Pretože diéta s kapustovou polievkou pozostáva predovšetkým z kapusty a niektorých ďalších druhov zeleniny, ako je cibuľa, paradajky a mrkva, patrí medzi zeleninové mono diéty. Priaznivci diéty s kapustovou polievkou tvrdia, že telo pri jej trávení spáli viac kalórií, ako polievka obsahuje. Okrem toho sa hovorí, že tieto prísady podporujú spaľovanie tukov.
Takto funguje diéta s kapustovou polievkou
Diéta s kapustovou polievkou sa dodáva v dvoch odrodách. Zatiaľ čo prvá ponúka v ponuke iba kapustovú polievku, vo variante dva je okrem polievky v určitých dňoch povolené aj ovocie, zelenina alebo mäso:
1. deň: ovocie, ale bez banánov
2. deň: Zelená zelenina a varené zemiaky
3. deň: Ovocie a surová zelenina
4. deň: Tri banány a odstredené mlieko
5. deň: 300 g hovädzieho, kuracích pŕs alebo rýb a paradajok
6. deň: hovädzie mäso, napríklad steak a zelenina alebo šalát
7. deň: hnedá ryža a zelenina
Potrebujete schudnúť?
Christiane Fux vyštudovala žurnalistiku a psychológiu v Hamburgu. Skúsený lekársky redaktor od roku 2001 píše články v časopisoch, správy a faktické texty na všetky mysliteľné zdravotné témy. Popri práci pre NetDoktor sa Christiane Fux venuje aj próze. Jej prvý kriminálny román vyšiel v roku 2012 a venuje sa tiež písaniu, navrhovaniu a vydávaniu vlastných kriminálnych hier.
Som príliš tučný?
Keď vás diéty stučnia
Nie každý musí ísť po slaninu
O päť percent menej prinesie veľa
Nepresné BMI
Riziko rýchleho prírastku hmotnosti
Vážna podváha
To prináša kapustovú polievku
Každý, kto sa rozhodne pre kapustovú polievku na chudnutie, má ľahký každodenný život. Polievka sa ľahko pripravuje vo veľkom množstve, takže ju nemusíte variť každý deň. Môžete dokonca použiť mrazenú zeleninu. Suroviny na polievku sú navyše dostupné takmer v každom supermarkete. Diéta s kapustovou polievkou je preto mimoriadne vhodná na každodenné použitie.
Navyše prvé kilá pri tejto diéte rýchlo zmiznú, čo je spôsobené hlavne vylučovaním vody.
Riziká diéty s kapustovou polievkou
Diéta s kapustovou polievkou v prvom variante - výhradne kapustová polievka - dodáva telu príliš málo kalórií a živín. To rýchlo vedie k podvýžive.
Diéta s kapustovou polievkou vo variante dva obsahuje aspoň minimálne odporúčanie pre denný príjem kalórií, ale obsah tuku a bielkovín je príliš nízky. To môže viesť k strate svalovej hmoty. Mnoho ľudí navyše nemôže tolerovať ťažko stráviteľnú kapustu a okrem zvýšenej tvorby plynov (strata črevných vetrov) môžu trpieť aj žalúdočnými kŕčmi.