Diéta s kapustovou polievkou - Vysnená postava za 7 dní - Schudnite rýchlo - Všetky tipy a triky
Schudnite iba za jeden týždeň - na svoju vysnívanú postavu s kapustovou polievkou
Diéty každého druhu majú veľa spoločného: žalúdok chrčí, nálada klesá a najneskôr po týždni vás unavuje obmedzovanie alebo zložité recepty. Aj keď chudnutie nastáva v relatívne krátkom čase, čo spočiatku poskytuje stimuly, úspech diéty v každodennom živote často končí rovnako rýchlo. Musí to tak byť?
Tam, kde má fanúšik pravdu, má pravdu on!
Trochu odbočenie do histórie kapusty ukazuje, že táto zelenina bola známa a vysoko cenená už v staroveku.
Podľa gréckej mytológie sa Zeus, otec bohov, pri svojom nadpozemskom strese zapotil. Z jeho potu vystúpila prvá kapusta. Už v 4. storočí pred naším letopočtom sa o kapuste hovorilo a chválili ju Platón, Aristoteles a Hippokrates za liečivé vlastnosti. Gréci ho dávali tehotným ženám na stimuláciu tvorby materského mlieka. Teofrast, dôležitý Aristotelov študent, vo svojej Prírodnej histórii rastlín píše, že lekári ho predpisujú ako preháňadlo. Liečivé vlastnosti kapustného listu si cenili aj v Rímskej ríši. Rimania po nadmernom pití alkoholu užívali kapustu ako detoxikátor. Columella poznal už v 1. storočí pred naším letopočtom 14 rôznych druhov kapusty, ktoré neskôr Plínius podrobne opísal.
Víťazný pochod na sever sa začal v stredoveku. Podľa nariadenia o pozostalosti Karola Veľkého sa „caulos“ ráta medzi rastliny, ktoré sa museli pestovať na cisárskych panstvách v 8. storočí.
Biela kapusta je zelenina, ktorá má bohatý kokteil cenných zložiek: minerály, stopové prvky, vitamíny, cukor, škrob, celulóza, horké látky, organické kyseliny, glukozidy horčičného oleja a takzvaný protivredový faktor, ktorý objavil americký vedec Cheney v roku 1950. a tak s názvom. Farmakológovia predpokladajú, že táto látka je vitamín, a preto sa niekedy používa výraz „vitamín U“.
Ľudové liečiteľstvo si zaslúži česť vždy poukazovať na liečivé vlastnosti sférických rastlín. Tradičná medicína prisahá najmä na vnútorné použitie kapustovej šťavy na žalúdočné vredy a vonkajšie použitie na starostlivosť o zle sa hojace rany a vredy.
Využite možnosti bielej kapusty efektívne vo svojej strave:
- Kapusta obsahuje veľa kyseliny listovej - dôležitá pre stresovaných súčasníkov, ktorí často trpia nedostatkom vitamínu B
- Kapusta obsahuje zinok v bioaktívne využiteľnej forme, a preto ho možno označiť za výrobcu fit, aktivátora rastu buniek a posilňovača imunitného systému.
- Biela kapusta aktivuje metabolizmus uhľohydrátov a tým podporuje chudnutie
- Biela kapusta má stimulačný, upokojujúci a relaxačný účinok na spánok - konzumuje sa večer a poskytuje tryptofánový doplnok cez hematoencefalickú bariéru. Z tejto aminokyseliny produkujú mozgové bunky serotonín, z ktorého sa v epifýze produkuje spánkový hormón melantonín.
So všetkou chvályhodnou vecou by sa nemalo ignorovať, že niektorí ľudia sú nadutí konzumáciou kapusty a glukozidy z horčicového oleja môžu podporovať tvorbu strumy. Tip: Kapustu vždy dobre uvarte. Šálka rascového čaju pomáha proti plynatosti rýchlo a efektívne.
Diéta s kapustovou polievkou veľmi praktická
Veľmi rozhodujúcou výhodou diéty s kapustovou polievkou je jej ľahká implementácia a vhodnosť pre každodenné použitie. Na uvarenie chutnej bielej kapustnice nemusíte mať michelinské hviezdy ani návštevy lahôdok a špecializovaných obchodov. Bez vynikajúcich kuchárskych schopností, aritmetiky v kuchyni alebo vzácnych surovín môže každý, kto kedy držal v ruke drevenú lyžicu, vykúzliť chutnú polievku. Jednoduchý základný recept pochádza z nasledujúcich základných informácií, ktoré sú k dispozícii v každom supermarkete:
- 1 biela kapusta
- asi 5 litrov vody
- asi 1 kg mrkvy
- cibuľa podľa chuti
- prípadne 1 zelerová tyčinka
- nejaké lúpané paradajky
- Soľ
- Byliny a koreniny (paprika, korenie, rasca, petržlen ...)
Kapustová polievka pre diétu s kapustovou polievkou je tiež k dispozícii ako hotový výrobok od rôznych výrobcov na zahriatie v plechovkách. Konzervovaná polievka zvyčajne nemá rovnakú chuť ako domáca polievka, je však dobrou alternatívou, ak je na ne čas. Kapustová polievka obohatená o vitamíny je k dispozícii aj ako doplnok výživy vo forme kapsúl. Ak sa kapustová polievka vykonáva s kapsulami alebo obalenými tabletami, nie je potrebné varenie. Kvôli koncentrovanej dávkovej forme majú kapsulové kapsulové kapsuly zvýšený laxatívny účinok, takže niektorí užívatelia by kapsuly klasifikovali skôr do laxatívnej kategórie než do chudnúcej stravy. Pri vybíjaní hrozí, že sa stratia aj cenné živiny. Výsledkom môžu byť príznaky nedostatku, a preto by sa vysoko koncentrované kapsulové prípravky mali konzumovať opatrne.
V skratke: výhody a nevýhody diéty s kapustovou polievkou
výhody
- diéta sa dá ľahko dodržiavať
- Vďaka zníženému príjmu kalórií sa uložené sacharidy premieňajú a rýchle chudnutie je zabezpečené dehydratáciou
- Pri diéte s kapustovou polievkou je zakázané hladovať
nevýhoda
- Ako mono-diéta bez prísad je táto nárazová diéta z dlhodobého hľadiska nebezpečná pre zdravie
- riziko jojo efektu po strave je vysoké
- Byt a dýchanie môžu byť nepríjemné
- veľa ľudí reaguje na kapustu plynom