Diéta, s ktorou Oprah schudla 30 kg

Slávna Oprah Winfrey, moderátorka najpopulárnejšej šou v histórii televízie, roky bojovala s váhou, málokto si stále myslel, že ju uvidí v sexi póze. A napriek tomu sa zázrak stal, asi po pol roku intenzívnej „práce“. Oprah sa podarilo pod dohľadom slávneho Boba Greena, jej osobného trénera, schudnúť 30 kilogramov. Niekomu sa to môže zdať veľa, inému málo. ale jedna vec je jasná: jej výkon je závideniahodný, najmä preto, že napriek kolosálnemu majetku (odhaduje sa na asi 1,5 miliardy dolárov), Oprah odmietla podľahnúť skalpelu a rozhodla sa bojovať „.

ORANŽOVÁ strava: najviac oceňovaná sezónna strava

Oprah uznala, že jej najväčším úspechom bolo, keď si uvedomila, že otázka hmotnosti nie je v skutočnosti váha, ale kontrola a motivácia, dva kľúčové prvky úspechu akejkoľvek diéty. Ak nájdete motiváciu vo svojom vnútri, nájdete tiež silu preniesť svoje túžby až do konca.
Oprah dokonca napísala najpredávanejšiu knihu, ktorá podľa očakávania odhaľuje „tajomstvá“ jej stravovania a ponúka aj užitočné tipy na udržanie hmotnosti. lebo ako nás učí teória a ako nám opakovane ukázala prax: strava zahŕňa nielen elimináciu nadbytočných kilogramov (a aké dobré by bolo, keby len to!), ale predovšetkým udržanie dosiahnutej hmotnosti (príp. požadované) pod kontrolou. Inými slovami, strava sa netýka výlučne množstva strateného tuku, ale hľadania vnútornej rovnováhy, spôsobu života podľa pečene. A hoci to bude znieť ako klišé, nezabudnite na pohyb, nevyhnutný prvok každého životného štýlu, ktorý chce byť „zdravý“.

Dve vynikajúce knihy o tom, ako si každý z nás môže nájsť tú správnu stravu. Bob Green však zdôrazňuje, že by sa to v žiadnej podobe nemalo považovať za knihy o diétach, o fitness tréningu, ale za knihy o pohybe. správnym smerom.

---