Diéta, s ktorou schudla Oprah News PrimaTV

Diéta, s ktorou Oprah chudla

Torta v nesprávnom čase, jedlo na úteku a jedlá s vysokým obsahom tuku sú len niektoré z príčin, ktoré vedú k priberaniu. Teraz sa ich môžete zbaviť tým, že sa uchýlite k strave, pomocou ktorej Oprah chudla.

Oprah je príkladom pre milióny žien po celom svete, ktoré bojujú s nechcenými kilogramami. A pretože zdravie je vždy v popredí, tu je to, čo musíte urobiť, aby ste získali svoju postavu, ale aj zdravý životný štýl. Oprah vyhľadala radu slávneho doktora Oza, ako schudnúť, a výsledky na seba nenechali dlho čakať.

Diéta, s ktorou Oprah chudla. Pravidlo č. 1

Deň začnite vajíčkom. Doktor Oz tvrdí, že tí, ktorí začínajú svoj deň vareným vajíčkom alebo bezolejovou omeletou, konzumujú počas dňa o 400 kalórií menej. Na dochutenie jedál môžete tiež použiť 1 čajovú lyžičku horčice, 1 prášok z feferónky alebo korenie, vzdať sa mastných omáčok a majonézy. Medzi jedlami pite zelený čaj, aby ste urýchlili metabolizmus, a skonzumujte 3 - 4 poháre vody denne.

Diéta, s ktorou Oprah chudla. Nápady na menu:

Raňajky

Vyberte iba jeden príklad na každý deň, ale nie rovnaký každý deň

2-vajcová omeleta s paradajkami

2 varené vajcia a plátok hrianky

1 varené vajce, 1 plátok slaniny na grile a 4 - 5 húb na grile

1 varené vajce a 3 plátky lisovanej šunky, 1 ovocie podľa vášho výberu

1 varené vajce, 1 plátok hrianky, 2 plátky avokáda

Varený fazuľový šalát a šalát bez oleja

½ šálky varenej ryže basmati, 2 - 3 mrkvy a 2 lyžice tuniaka vo vlastnej šťave

2 plátky grilovaných kuracích pŕs, 2 plátky toastu, 1 paradajka

1 miska zeleninovej a fazuľovej polievky. 1 zeleninový šalát, bez oleja

2 pečené zemiaky, 1 plátok grilovaných kuracích alebo morčacích pŕs

---