Diéta s medom a jablčným octom stratíte 2 kg za 5 dní Rumunsko Materské správy Verejná správa
Diéta s medom a jablčným octom vám pomôže schudnúť 2 kilogramy za pouhých 5 dní, musíte však byť veľmi opatrní, čo konzumujete. Nejde o monodiétu, takže okrem medu a jablčného octu máte možnosť rozmaznávať svoje chuťové poháriky aj inými potravinami.
Dozviete sa viac o tejto diéte a pripravte sa na vyrysovanie tela za menej ako týždeň.
Ako vám jablčný ocot pomáha pri chudnutí
Jablčný ocot má veľa zdravotných výhod a je známy ako tukový nepriateľ už od čias mojej babičky. Ale to nie je všetko. Jablčný ocot zlepšuje trávenie a znižuje chuť do jedla, a ak ste to nevedeli, zistite, že stimuluje chuť k zdravému jedlu.
Jablčný ocot sa používa v mnohých komerčných výrobkoch, ako je kečup a šalátové dresingy, ale zároveň obsahuje zložky, ktoré namiesto toho, aby ste snívali o porcii hranolčekov, snívajú o porcii zo šošovice, fazule alebo z ovsených otrúb s mliekom. Špecialisti presne nevedia, aký je vzťah medzi jablčným octom a zdravými potravinami, je však isté, že existuje.
Jablčný ocot s vysokým obsahom draslíka pomáha bojovať proti zadržiavaniu vody v tele a znižuje hladinu sodíka. V skutočnosti pri diéte s medom a jablčným octom odporúčajú odborníci nahradiť polovičné množstvo soli, ktoré používate v potravinách a jablčnom octe na potlačenie chuti do jedla.
Ako vám med pomáha pri chudnutí
Med je prírodná sladkosť a je oveľa zdravší ako biely cukor. Vďaka vysokému obsahu vitamínov (A, C, D, K) prispieva med k premene tukov na energiu, takže potraviny, ktoré konzumujete, sa už neukladajú a už existujúca tuková vrstva sa ľahko a ľahko topí.
Ako držať diétu s medom a jablčným octom
Diéta s medom a jablčným octom by sa nemala držať dlhšie ako 5 dní, pretože existuje riziko, že telo bude zbavené základných živín. Asi sa pýtate, prečo práve táto kombinácia ingrediencií. No, med sa používa na osladenie chuti jablčného octu, ktorý, ako viete, sa ako taký nemôže konzumovať.
Tu je recept, ktorý navrhujeme pre túto diétu s medom a jablčným octom:
- 1 lyžička medu
- 2 čajové lyžičky jablčného octu
- 1 pohár vody pri izbovej teplote
Táto zmes sa musí skonzumovať pred 3 hlavnými jedlami, aby sa tuky prestali asimilovať v tele.
Diéta s medom a jablčným octom: orientované menu
Pre diétne menu s medom a jablčným octom vám odporúčame zvoliť si najmä zeleninu, ryby, celozrnné výrobky a ovocie.
Pred raňajkami 1 pohár vody s medom a jablčným octom
Raňajky: polovičný grapefruit, nízkotučný jogurt s ovsenými vločkami, šálka kávy/čaju
Snack: ovocie a pol pohára odstredeného mlieka
Pred obedom 1 pohár vody s medom a jablčným octom
Obed: zeleninový šalát s vajíčkom a dresingom z olivového oleja a jablčného octu
Snack: ovocie a pol pohára odstredeného mlieka
Pred večerou 1 pohár vody s medom a jablčným octom
Večera: ryby s dusenou zeleninou a šalátom. Na záver šálka čaju
Ako sa vám páči strava s medom a jablčným octom?