Diéta s melónom melón Tu je príklad, ako môžete schudnúť až 5 kg za 7 dní
Je leto a čoraz viac dám chce vyzerať dobre, najmä preto, že idú na pláž! Tu je melónová diéta!
Jednou z najúčinnejších a najľahšie udržiavateľných diét je nepochybne, melónová diéta. Prísne dodržiavané päť dní, melónová diéta vám pomôže zhodiť tri kilogramy, ale tiež vylúči toxíny z tela.
Melónová diéta je ideálna pre teplé obdobie, pretože toto ovocie obsahuje veľké množstvo vody, takže vás hydratuje a dodá telu potrebný príjem vitamínov a minerálov.
Túto diétu je možné dodržiavať desať dní, je však potrebné si ju osvojiť ak nemas zdravotne problemy alebo ak netrpíte výživovou nerovnováhou.
Vodný melón má nízky obsah kalórií, ale je to vynikajúci zdroj bielkoviny, vláknina, esenciálne mastné kyseliny Omega-3, ako aj vitamíny A, B, C a K., Ale a draslík, horčík, meď a zinok.
Melónová diéta trvá týždeň a umožňuje konzumáciu kuracie alebo rybie mäso, ryža, šampiňóny, tvaroh, jogurt, varené vajcia, kapusta a zelené fazuľky.
Počas diéty, musíte piť čo najviac vody, ale povolená je aj konzumácia nesladených čajov a prírodných štiav.
Diétne menu s melónom
Sme začiatkom júla a ľudia myslia iba na prázdniny! A ddámy a páni zjavne chcú závideniahodné telo a prípadne sa zbaviť nadbytočných kilogramov! Tu je diéta, vďaka ktorej ju budete určite nazývať chutnou a ľahkou.
Deň 1: Raňajky - pol melónu, diétny jogurt s ovsenými vločkami
Obed - 150 g vareného kuracieho mäsa, 200 g zelenej fazule a plátok melónu
Večera - vaječná omeleta, 30 g ryže s paradajkovou omáčkou a plátkom melónu.
2. deň: Raňajky - 20 g tvarohu s plátkom hrianky a polovicou melónu
Obed - kapustový šalát s vareným kuracím stehnom a plátkom melónu
Večera - grilovaná cuketa a melón v akomkoľvek množstve.
3. deň: Raňajky - vajce uvarené natvrdo s plátkom hrianky a melónom v akomkoľvek množstve
Obed - zeleninová polievka, 100 g vareného hovädzieho mäsa s dvoma prírodnými zemiakmi
Večera - melón v akomkoľvek množstve.
4. deň: Raňajky - pohár mlieka s 30 g ovsených vločiek a plátkom melónu
Obed - dve paradajky plnené ryžou, varené kuracie prsia
Večera - veľký zeleninový šalát a plátok melónu.
5. deň: Raňajky - melón v akomkoľvek množstve
Obed - 200 g chudej ryby, 30 g varenej ryže s paradajkovou omáčkou
Večera - 30 g varenej ryže s restovanými hubami a paradajkovou omáčkou, plátok melónu
Obsah adenozínu v vodný melón chráni srdce a zlepšuje krvný obeh. Toto zázračné ovocie obsahuje aj betakarotén, ktorý má pomáhať očiam a predchádzať rôznym formám rakoviny. Pomôcť vám môže aj pravidelná konzumácia melónu regulovať metabolizmus, pretože má silné močopudné a laxatívne vlastnosti a regeneruje tkanivá.