Diéta s minerálnou vodou! Najčastejšie sa odporúča pri diétach Piť pol hodiny predtým
Diéta na báze minerálnej vody je najviac označená v chudacích pásoch
Pitie pol hodiny pred jedlom zvyšuje pocit sýtosti. Lekári tiež odporúčajú piť minerálnu vodu medzi jedlami, aby bola zaistená optimálna hydratácia. Minerálna voda navyše urýchľuje organizmus a rozpúšťa tuky, čo je to, čo chceme, keď chceme schudnúť.
Minerálna voda obsahuje minerály potrebné pre správne fungovanie tela. A strava s takouto vodou pomáha nielen pri chudnutí, ale aj pri kompenzácii deficitu týchto prvkov. Jód, vápnik a horčík v minerálnej vode zastavia hlad a zintenzívnia proces spaľovania kalórií. Podľa click.ro tiež urýchľuje proces vylučovania toxínov z tela.
Pohár minerálky vypitý pred jedlom zvyšuje pocit sýtosti, a preto jeme menej. Okrem toho neobsahuje kalórie, takže môžeme s istotou piť minerálnu vodu. Lekári odporúčajú striedať konzumáciu minerálnej vody s čistou vodou, pri zdravej výžive.
Musíme si však uvedomiť, že aby sme správne hydratovali, musíme počas dňa vypiť najmenej 8 pohárov vody, aby sme zaistili optimálnu hydratáciu a remineralizáciu tela.
Najprv musíme zdôrazniť, že na chudnutie nemusíte piť iba vodu. 8 pohárov vody sa strieda so zdravým jedlom.
Teda ráno, pred raňajkami, môžeme vypiť pohár minerálky alebo aj obyčajný, do ktorého pridáme šťavu z polovice citróna. Cukor nepridávame.
Hodinu po raňajkách vypijeme ďalší pohár vody. Pred obedom opäť vypite pohár minerálky. Pred večerou vypijeme ďalší pohár vody, potom ďalší pohár hodinu pred spaním. Zvyšok vody sa vypije počas dňa, keď sa objaví pocit smädu. Alebo dokonca hladný. Je dôležité vedieť, že sa odporúča vypiť nielen 8 pohárov vody denne. Ak máme nadváhu, musíme piť viac vody, aby sme telu pomohli vylúčiť toxíny.
Keď je naše telo dehydrované, najskôr pocítime hlad. A to sa stáva hlavne pri diétach. Potom sme v pokušení uchýliť sa k najrôznejšiemu občerstveniu, aby sme uhasili hlad. Odborníci tvrdia, že je lepšie vypiť pohár minerálky a až po tomto geste, ak nezmizne pocit hladu, sa môžeme občerstviť. Toto občerstvenie však musí byť ovocie alebo šalát alebo chudé mäso varené, grilované alebo varené v rúre.
Lekári a odborníci na výživu tiež vyvracajú mýtus, že z minerálnej vody robíte tuk. Mnoho ľudí utieklo z minerálky, pretože sa báli nadúvania. Odborníci však tvrdia, že je to v skutočnosti zdravé a pomáha vylučovať toxíny z tela. Minerálna voda navyše urýchľuje metabolizmus a pomáha nám rýchlejšie spaľovať tukové zásoby. Pre ešte lepšie výsledky môžeme do vody pridať čerstvú citrónovú šťavu pre príjemný osviežujúci pocit.
Minerálna voda urýchľuje proces eliminácie toxínov nahromadených v pečeni. Pri chudnutí musíme udržiavať správnu hydratáciu. Minerálna voda je vynikajúca na hydratáciu, najmä pred a po cvičení v posilňovni.
Sýtená minerálna voda obsahuje 500 až 1 500 mg minerálov na liter a je prospešná, keď chceme schudnúť. Pre porovnanie, oligominerálna voda, tj. Plochá voda, obsahuje medzi 50 a 500 mg minerálov na liter, čo znamená, že nemá právomoc poskytovať tie mikroelementy, ktoré telo potrebuje, aby sa zbavilo nedostatkov.
Ak je nedostatok vápnika, ktorý zabraňuje chudnutiu, odporúča sa minerálna voda bohatá na vápnik.
Sóda bikarbóna obsiahnutá v minerálnej vode zároveň bojuje proti prekysleniu žalúdka a udržuje hladinu pH v zažívacom systéme v normálnych medziach.
Ale ani excesy nie sú dobré. Nadmerná spotreba vody môže viesť k nerovnováhe elektrolytov v tele.