Diéta s mrkvou a grepom
Plavková sezóna je v plnom prúde a vy chcete z celého srdca odhaliť fit telo bez akýchkoľvek nedokonalostí. Ak potrebujete rýchlo schudnúť a účinne detoxikovať svoje telo, strava s mrkvou a grepom môže to byť zázračné riešenie. Ak bude diéta držaná desať dní, môže stratiť asi 10 kilogramov a prispeje k žiarivej pokožke, všeobecnej pohode a maximálnej energii.
Tu je príklad, ako to vyzerá strava s mrkvou a grepom a prečo to používať!
Pro argumenty pre stravu s mrkvou a grapefruitom
Diéta s mrkvou a grepom Je nielen nízkokalorický, ale tiež plný vitamínov, živín a minerálov. Podarí sa vám schudnúť, ale zbavíte sa aj tela, posilníte imunitný systém a podporíte metabolizmus pečene a tráviaci systém.
Mrkva bohatá na betakarotén zabezpečí nielen harmonickú postavu, ale aj ostrý obraz, nižšie riziko mozgových a kardiovaskulárnych chorôb a účinný boj proti infekciám. Nezanedbajte ani jeho estetické atribúty: budete mať jasnejšiu a pevnejšiu pokožku a belšie a krajšie zuby. S príjmom 88% vody, vysokým obsahom vitamínu C, B1, B2 a B6, vápnika, železa, draslíka a vlákniny sa mrkva stane vašim najlepším priateľom.
Ale odporúčaná strava má ešte jedného hrdinu: grapefruit! Znižuje hladinu cholesterolu v krvi, stimuluje činnosť pečene a stará sa o váš tráviaci systém. Pridajte jej antiseptické a čistiace funkcie a získate zmes, ktorá udrží vaše zdravie zdravé. So 42 kalóriami/100 g a komplexom vitamínov vrátane retinolu, kyseliny askorbovej a niacínu spolu s minerálmi ako vápnik a draslík vám grapefruit pomôže schudnúť a zároveň byť zdravý.
Diéta s mrkvou a grepom Pomôže vám hrdo nosiť strihané, trendy letné kostýmy, ale tiež sa cítiť lepšie vo svojej koži.!
Diéta s mrkvou a grepom
Tu je návrh strava s mrkvou a grepom, ktorá sa tiahne 10 dní (budete opakovať prvé 3 dni diéty) a ktorá vám pomôže vážiť menej ako 10 kilogramov!
Mesiace
Raňajky: 1 grapefruit, 1 veľká surová mrkva.
Obed: varené alebo grilované kuracie prsia, 1 grapefruit, 2 veľké surové mrkvy.
Večera: 2 pomaranče, 1 grapefruit, varené cereálie, najlepšie ovsené vločky a 2 surové mrkvy.
Utorok
Raňajky: 1 grapefruit.
Obed: 1 veľká surová mrkva, pomaranč, časť varených obilnín (ovsené vločky)
Večera: 1 veľká surová mrkva, pomaranč.
Streda
Raňajky: 1 grapefruit.
Obed: 1 grapefruit, 30 g chudého mäsa: hovädzie, rybie alebo bravčové mäso, 1 varená mrkva.
Čína: 1 grapefruit
Štvrtok
Raňajky: 1 grapefruit, časť šalátu pripraveného z 2-3 veľkých nastrúhaných mrkiev, citrónová šťava, štipka škoricového noža a čajová lyžička medu
Obed: porcia mrkvového šalátu ako raňajky a 1 grapefruit.
Večera: 1 grapefruit a časť mrkvového šalátu
Piatok
Raňajky: 1 grapefruit, 500 ml citrusovej šťavy.
Obed: 1 grapefruit, 500 ml citrusovej šťavy.
Večera: 1 grapefruit, 500 ml citrusovej šťavy.
Sobota
Raňajky: 1 veľká varená mrkva, vajce uvarené na tvrdo, plátok čierneho chleba.
Obed: 2 veľké varené mrkvy, vajce uvarené natvrdo, plátok čierneho chleba.
Večera: 1 veľká varená mrkva, vajce uvarené natvrdo, plátok čierneho chleba.
Nedeľa
Raňajky: 1 veľká surová mrkva, 1 grapefruit a 500 ml mrkvovej šťavy.
Obed: 1 veľká surová mrkva, miska ovsených vločiek, 1 grapefruit a 500 ml mrkvovej šťavy.
Večera: 1 veľká surová mrkva, 1 grapefruit a 500 ml mrkvovej šťavy.
Preventívne opatrenia týkajúce sa výživy s mrkvou a grapefruitom
Ako som povedal predtým, strava s mrkvou a grepom je vynikajúcim zdrojom vitamínov a bielkovín, minerálov a živín, detoxikuje a stimuluje činnosť tráviaceho systému a pečene. Neodporúča sa to však ľuďom so zdravotnými problémami, chudokrvnosťou alebo deťom, ktorí sú dosť drastickí. Pre niektorých z nás môže byť prekonanie piatku bez rozbitia banky skutočnou skúškou vôle.
Ale ak ste sa rozhodli nasledovať strava s mrkvou a grepom, musíte si uvedomiť, že je potrebné to robiť svedomite. Odmerajte presne množstvá, presne dodržujte odporúčané kombinácie a vylúčte zo svojho jedálnička mliečne výrobky, sladkosti, alkohol, sýtené nápoje, korenie, tuky a vyprážané jedlá. Pite veľa vody, aby ste sa hydratovali, spolu so zeleným čajom s citrónom a letným nápojom, limonádou s mätou, sladenou veľmi malým množstvom medu.
Buďte dôslední a lojálni k svojej novej strave a nenechajte sa oklamať rôznymi gastronomickými pokušeniami a vaše letné šaty budú ako obsadenie. Ale po zhodení nadbytočných kilogramov pokračujte v zdravom životnom štýle, s bohatou, rozmanitou stravou, ale s nízkym obsahom kalórií a plným cvičením. Inými slovami, nemeňte mrkvu a grapefruit na rýchlom občerstvení a čokoláde, ak si chcete zachovať svoje závideniahodné rozmery!
Zavoláš strava s mrkvou a grepom, zbaviť sa kíl navyše?