Diéta s paradajkami schudne 3 kilogramy za 5 dní bez hladovania
Paradajková diéta: schudnite 3 kilogramy za 5 dní bez hladovania
V mesiaci pece začnú paradajky chutiť čoraz lepšie. Navyše ceny výrazne klesajú a ak budete mať šťastie, kúpite si záhradné paradajky, ktoré neboli postriekané pesticídmi. Za týchto podmienok máte všetky šance dodržať paradajkovú diétu, rýchlu a veľmi efektívnu.
Dobrá správa je, že nemusíte jesť iba paradajky, čo znamená, že nemusíte držať jedinú diétu, ale môžete jesť aj veľa ďalších chutných a zdravých jedál.
Ako držať diétu paradajok
Paradajková strava by sa mala dodržiavať 5 dní. Ak neodbočíte zo stravy a ak si zvyknete konzumovať 2 - 3 litre vody denne, máte veľkú šancu, že na konci 5 dní liečby budete o 3 kilogramy ľahší. Paradajková strava vám umožňuje stravovať sa veľmi rozmanito, čo znamená, že telu môžete poskytnúť takmer kompletný sortiment základných živín a minerálov.
Paradajková diéta: 1. deň
Raňajky: krajec celozrnného chleba so syrom, veľká paradajka a šálka kávy
Obed: 50 g celozrnných cestovín s paradajkovou omáčkou, cesnakom, bazalkou a olivovým olejom
Večera: malý puding z 1 vrstvy varených zemiakov, 1 štedrej vrstvy obareného špenátu, 1 dvojitej vrstvy paradajok
Paradajková diéta: 2. deň
Raňajky: miska s ovocím (čučoriedky, jahody, 1 malé jablko, malá broskyňa) s odstredeným jogurtom
Obed: sendvič s grilovanými kuracími prsiami a 2 strednými paradajkami
Večera: paradajková polievka
Paradajková diéta: 3. deň
Raňajky: plátok celozrnného chleba s paradajkami a syrom
Obed: šalát z paradajok, uhoriek a papriky
Večera: grilované paradajky a šampiňóny
Paradajková diéta: 4. deň
Raňajky: krajec celozrnného chleba so syrom, veľká paradajka a šálka kávy
Obed: 30 g cestovín uvarte v 250 ml mlieka s vanilkovou príchuťou. Keď vychladne, pridajte 300 g čerešní alebo iného ovocia
Večera: paradajková omáčka s 250 g celozrnných cestovín
Paradajková diéta: 5. deň
Raňajky: nízkotučný jogurt a ovocie (broskyňa alebo jablko)
Obed: sendvič s paradajkami a listami šalátu
Večera: grilovaná zelenina (paradajky, šampiňóny, baklažán, cuketa)
Ako vám paradajky pomáhajú pri chudnutí
Paradajky, najmä tie, ktoré rastú prirodzene, sú pre telo fantastickou potravou. Okrúhle, podlhovasté alebo nepravidelne tvarované paradajky majú vysoký obsah vody, a tým rýchlo nadobudnete pocit sýtosti. Paradajky zároveň obsahujú účinné látky, ktoré potláčajú vašu chuť k jedlu, čo znamená, že znížite počet spotrebovaných kalórií počas dňa.
Je dobré vedieť, že paradajky obsahujú vlákninu, antioxidanty (lykopén je hviezda), vitamíny A, B, C, E a K, ako aj minerály. Z poslednej kategórie spomenieme vápnik, fosfor, železo a draslík.
Okrem toho, že vám rýchlo dá pocit sýtosti, paradajky znižujú hladinu cholesterolu a zabraňujú vstrebávaniu nezdravých tukov v tele. V neposlednom rade paradajky regulujú hladinu cukru v krvi, takže sa budete cítiť nasýtený dlhšiu dobu.
Kontraindikácie v strave s paradajkami
Paradajková diéta nie je pre vás, ak viete, že máte problémy s bolesťami kĺbov. Táto zelenina podporuje zápal, preto je najlepšie sa pred začatím diéty poradiť so svojím lekárom.
Máte radi paradajky? Máte diétu s paradajkami?