Diéta s paradajkami - schudnite pol kilogramu denne Diéta a chudnutie
Je čas naplno využiť paradajky! Táto diéta má mimoriadny vplyv na telo: ponúka sviežosť, žiarivosť
a nadbytočné kilogramy rýchlo zmiznú.
Paradajky sú veľmi zdravá zelenina, na ktorej by si telo chcelo pochutnávať čo najčastejšie. Pretože majú veľmi málo kalórií, paradajky sa úspešne používajú pri chudnutí. S novou paradajkovou diétou môžete ľahko zhodiť pol kilogramu denne. Hlavné jedlo nahraďte jedným z paradajkových jedál navrhnutým nižšie a keď budete mať chuť, vypite pohár paradajkového džúsu a čo najviac minerálky. Môžete jesť čerstvé ovocie podľa vlastného uváženia, rovnako ako odtučnené mliečne výrobky.
Ingrediencie na 4 porcie: 8 veľkých paradajok, soľ, korenie, dve lyžice olivového oleja-
linka, tymián, oregano, 300 g papriky, 250 g cukety, 100 g cibule, 2 strúčiky cesnaku, 4 lyžice strúhaného parmezánu, 4 lyžice sezamu.
Spôsob prípravy
Paradajky umyjeme, pokrájame vrchnák, zvnútra ich olúpeme, soľ a korenie. Veko paradajok nakrájajte na malé kúsky, rovnako ako ich obsah, potom ich orestujte na lyžici oleja a vložte do hrnca. Opláchnite zeleň, sceďte a nakrájajte nadrobno. K stuhnutým paradajkam pridáme jednu alebo dve čajové lyžičky zelených a okoreníme. Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a pretlačte cesnak. Smažte na zvyšnom oleji 3 minúty a dochuťte trochou soli, korenia a zeleniny. Zmes sa vloží do vyprázdnených paradajok. Necháme 30 minút vo vyhriatej rúre. 5 minút pred vybratím z rúry posypte parmezánom a sezamovými semiačkami.
Ingrediencie na 4 porcie: 250 g syra, 4 veľké paradajky, bazalka, veľká soľ, čierne korenie, 4 lyžice olivového oleja, 4 lyžice octu, šalát.
Spôsob prípravy
Syr je nakrájaný na tenké plátky. Paradajky sa umyjú, očistia a nakrájajú na tenké plátky. Poukladá sa na tanier a posype bazalkou. Šalát je umytý, scedený a nadrobno nakrájaný. Osolíme, okoreníme a navrch nalejeme ocot a olej.
Ingrediencie na 4 porcie: 8 paradajok, 200 g tvarohu, 8 bravčových rezňov (každý po 60 g), soľ, korenie, 2 lyžice oleja, lyžička octu, lyžička cukru, lyžica bazalky, petržlenová vňať.
Spôsob prípravy
6 paradajok je umytých, očistených a nakrájaných na plátky. Petržlenovú vňať umyjeme, scedíme a nasekáme, potom zmiešame s tvarohom. Restované rezne s dvoma lyžicami oleja z oboch strán, potom soľ a korenie. Odstavíme na tanier a na vrch uložíme plátky tvarohu a paradajok. Zo zvyšných dvoch paradajok urobte omáčku, nakrájajte veľmi najemno, premiešajte so soľou, korením, cukrom a bazalkou a povarte. Nalejte na rezne.
Ingrediencie na 4 porcie: 4 bravčové rezne (každá po 160 g), 8 plátkov šunky, 40 g vykostených zelených olív, 200 g špenátu, lyžica olivového oleja, čajová lyžička vegety, dve lyžice octu, soľ, korenie, 600 g paradajok.
Spôsob prípravy
Rezne sa vyprážajú a vyberajú na tanieri. Olivy nakrájajte na malé kúsky, premiešajte so špenátom a poukladajte na rezne. Sú zabalené v plátkoch šunky. Na panvici rozohrejeme olivový olej a vložíme roládu, ktorú potom vložíme do rúry. Pridajte ocot, vegetu a 250 ml vody a nechajte pôsobiť 30 minút. Paradajky sa umyjú, očistia, nakrájajú na kocky a pridajú sa k mäsu 10 minút pred vybratím z rúry.
Ingrediencie na 4 porcie: 200 g vývaru, 250 g paradajok, cesnak, soľ, korenie, lyžica bazalky, lyžica oleja, 4 plátky čierneho chleba.
Spôsob prípravy
Rúra sa ohrieva. Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a zmiešajte s očisteným a prelisovaným cesnakom, bazalkou a olejom. Sezóna. Chlieb sa opeká a konzumuje sa s pripravenou zmesou.
Paradajky sú pokladom zdravia
94% zloženia paradajok predstavuje voda, takže poskytujú sviežosť po celý deň. Obsahujú vitamín C, ktorý zabraňuje starnutiu tkanív a pomáha telu bojovať proti voľným radikálom. Paradajky navyše obsahujú látky, ktoré znižujú riziko rakoviny a predchádzajú srdcovým chorobám. 100 g paradajok obsahuje iba 20 kcal.