Diéta s paradajkovou polievkou Diéta a chudnutie
SCHUDNITE 3 kg za 5 dní! Ak si myslíte, že oblečenie je trochu priliehavé
vy a vy by ste potrebovali ďalšie číslo na svojej obľúbenej blúzke, ktoré by sa vám hodilo, prestali myslieť a ihneď nasadili diétu!
Raňajky: káva alebo čaj so sacharínom namiesto cukru, nízkotučným jogurtom a pomarančom
Obed: porcia paradajkovej polievky, 150 g grilovaného hovädzieho mäsa, 100 g mrkvového šalátu a plátok čierneho chleba
Snack: kocka taveného syra s tenkým plátkom čierneho chleba
Večera: porcia paradajkovej polievky, 200 g varenej zeleniny (voliteľné), 150 g grilovaného hovädzieho mäsa, zelerový šalát a jablko
Utorok
Raňajky: káva alebo čaj so sacharínom namiesto cukru a pomarančom
Obed: plátok paradajkovej polievky, hovädzí steak na grile, kapustový šalát s kôprom, pomaranč a tenký plátok čierneho chleba
Občerstvenie: nízkotučný jogurt
Večera: porcia paradajkovej polievky, 200 g varenej zeleniny (voliteľné), 150 g šunky alebo filé, šalát z paradajok a uhoriek a hruška.
Streda
Raňajky: káva alebo čaj osladený sacharínom namiesto cukru a hrušky
Obed: plátok paradajkovej polievky, varené vajce, paradajkový šalát s cibuľou, jablko a tenký plátok čierneho chleba
Občerstvenie: kocka taveného syra, tenký plátok čierneho chleba a káva so sladidlom
Večera: porcia paradajkovej polievky, 200 g varenej zeleniny (voliteľné), 100 g grilovaných kuracích pŕs, mrkvový šalát a pomaranč
Raňajky: čierna káva alebo čaj so sacharínom a hruškou
Obed: porcia paradajkovej polievky, 2 kúsky rybieho filé s diétnou majonézou, zelerový šalát, pomaranč a plátok čierneho chleba
Snack: nízkotučný ovocný jogurt
Večera: porcia paradajkovej polievky, 1 varené vajce vo vode, 200 g varenej zeleniny (voliteľné), 150 g grilovaných kuracích pŕs a jablko.
Piatok
Raňajky: čierna káva alebo čaj so sacharínom a hruškou
Obed: porcia paradajkovej polievky, 200 g rybieho filé na grile s diétnou majonézou, mrkvový šalát, varené vajce, krajec čierneho chleba a pomaranč
Občerstvenie: jablko
Večera: porcia paradajkovej polievky, 200 g varenej zeleniny (voliteľné), kocka taveného syra, plátok čierneho chleba a rozmanitý ovocný šalát.
Opatrne!
- Spotreba alkoholických nápojov akéhokoľvek druhu alebo štiav obsahujúcich cukor nie je počas diéty uvedená.
- Táto strava sa neodporúča ľuďom, ktorí sú obézni, ale iba tým, ktorí chcú zhodiť pár kíl navyše.
Paradajková polievka
Suroviny na 2 porcie denne
1 kg dobre vyzretých paradajok, cibuľa, 2-3 mrkvy, 1 paštrnák, petržlenová vňať, 1 paprika, pár vetvičiek zeleru a zelenej petržlenovej vňate, podľa chuti soľ.
Spôsob prípravy
V 1-litrovom hrnci uvaríme cibuľu, mrkvu, paštrnák, koreň petržlenu a papriky, všetko očistené, umyté a nakrájané na štvrtiny. Zeleninu nechajte variť 30-35 minút, kým nie je mäkká. Medzitým si umyjeme paradajky a nakrájame ich na štvrtiny. Výslednú šťavu s polievkou vytlačte a povarte ďalších 15-20 minút, potom preceďte, pridajte nadrobno nakrájanú petržlenovú vňať a zelerové vlákno a konzumujte iba šťavu.
Môžete tiež vyskúšať tento recept na paradajkovú polievku