Diéta s plochou vodou
Čistá voda je veľmi efektívna a pomôže vám schudnúť 10 kilogramov za pouhé 3 týždne.
Nebojte sa, počas diéty by ste mali nielen piť vodu, ale aj konzumovať čo najviac. Táto kúra sa dopĺňa s inými potravinami. Voda je ale v tele nevyhnutná, pretože urýchľuje trávenie, zabraňuje nadúvaniu a zápche, chráni pokožku pred vysúšaním, zmierňuje celulitídu, udržuje zdravie obličiek, detoxikuje organizmus, znižuje chuť do jedla a zlepšuje krvný obeh.
Ako funguje strava na pitnú vodu:
1. Každé ráno vypite pohár teplej vody a citrónu.
2. Počas dňa pite čo najviac vody a vyhýbajte sa alkoholickým nápojom alebo kyslým alebo sladkým džúsom.
3. Ak už nemôžete piť vodu, môžete piť zelený čaj alebo limonádu bez cukru.
4. Nenahrádzajte obyčajnú vodu minerálnou vodou.
5. Pred hlavnými jedlami vypite pohár vody. To vám pomôže jesť menej.
6. Uistite sa, že voda je niekedy studená, pretože to pomáha pri popáleninách. Keď telo dosiahne studenú vodu, spotrebuje energiu na jej zohriatie, čo predvolene vedie k spaľovaniu kalórií.
7. Pred spánkom vypite pohár vody.
8. Pozor! Počas diéty konzumujte prírodné jedlá a venujte sa čo najviac športu.
9. Pridajte do svojho denného menu toľko polievok, koľko obsahuje veľa vody a zeleniny.
10. Počas diéty nezabúdajte, že musíte denne skonzumovať najmenej 9 pohárov vody, samozrejme, v závislosti od hmotnosti a úsilia, ktoré do nej denne vkladáte.
11. Vodná strava nefunguje, ak nie je kombinovaná so zvýšenou konzumáciou ovocia a zeleniny.
12. Pravidelne jedzte 3 hlavné jedlá a 2 občerstvenie.
Počas diéty s vodou konzumujte s mierou sacharidy, vyhýbajte sa párkom, mastnému mäsu, koláčom, pečivu, bielej múke, cukru alebo inému.
výkrmové jedlá.