Očista pečene a starostlivosť o ňu, ako blogovať - ako nakupovať online
Medzi hlavné úlohy pečene patrí ukladanie glykogénu a vitamínov, tvorba a ukladanie bielkovín, žlče, a tým aj odbúravanie a vylučovanie metabolických produktov, toxínov a liekov.
Ďalšou podstatnou úlohou pečene je tiež výroba energie a tukov a ich premena na zásobný tuk.
Naša pečeň ovplyvňuje celý organizmus. Je pochopiteľné, že by sme jej mali venovať pozornosť, aby sme ju udržali dlhodobo zdravú - a teda vhodnú pre svoje úlohy. Čistenie a starostlivosť o pečeň je v medicíne široká (a rovnako široko diskutovaná) téma.
Je pochopiteľné, že pečeň má ústredný význam ako očistný a detoxikačný orgán. O to dôležitejšie je starať sa o pečeň, zaobchádzať s ňou opatrne a z času na čas ju aktívne podporovať v jej samočistení.
Cieľom cieleného čistenia pečene je koncentrovať znečisťujúce látky, ktoré sa nahromadili v pečeni, a vylučovať ich zhromaždeným/viazaným spôsobom. Pre zdravie pečene je nevyhnutné užívať zmes epsomských solí, olivový olej, Grapefruitový džús (alebo šťava z iného citrusového ovocia) a odporúčajú sa ďalšie prísady. Ďalšia starostlivosť o pečeň je v skutočnosti veľmi ľahká a dá sa integrovať do denného menu.
Podpora pečene prostredníctvom sily prírody
Alkohol je jednou z najväčších výziev pečene. Kvôli svojej pečeni sa vyhnite povestnému „poháru príliš“, tučným jedlám, ale aj liekom, ktoré nie sú nevyhnutne potrebné. Integrovať s Posilnite pečeň Artičoky, kurkuma (kurkuma) a prípravky z ostropestreca mariánskeho vo vašej strave. Známe liečivé rastliny ako šalvia a púpava tiež pomáhajú svojimi prospešnými horkými látkami podporovať zdravie pečene prirodzenou cestou. Tieto zložky pomáhajú neutralizovať škodlivé voľné radikály, podporujú trávenie tukov, stimulujú prirodzený tok žlče a tým tiež posilňujú zdravie pečene.
Pozrime sa podrobnejšie na niektoré z týchto cenných, prírodných prostriedkov posilňujúcich pečeň - vaša pečeň vám poďakuje za celkovú pohodu.
Artičok - horké látky pre vaše zdravie
artičoky sú skutočným elixírom pre vašu pečeň. Kvôli chutnému účinku sa často podávajú ako slaný predkrm alebo ako prísada do šalátov. Horká látka cynarín, ktorú obsahuje, stimuluje metabolizmus žlče a pečene a súčasne podporuje trávenie.
Artičok je bodliaková rastlina z čeľade sedmokráskovitých, ktorá pôvodne pochádza z oblasti Stredomoria. Pre svoju mäsitú povahu je obzvlášť citlivý na mráz. Na začiatku 15. storočia bol artičok považovaný za zvláštny symbol bohatstva vďaka svojmu nápadnému tvaru a fialovým kvetom ako okrasnej rastliny.
Dnes je artičok - presnejšie jeho mäsité kvetenstvo v tvare pohára - špecialitou stredomorskej kuchyne.
To, ako sa artičoky pripravujú, je na vašej fantázii. Artičoky sa zvyčajne vyprážajú alebo varia v slanej vode s trochou citrónovej šťavy. Týmto spôsobom je najlepšie zachovaná mierne horkastá až mierne horkastá chuť tejto špeciality. Dajú sa vložiť aj artičokové podklady, a tak sa konzervovať pre neskoršie prípravy v kuchyni. To znamená, že artičok je v ponuke aj mimo sezóny.
Vinaigretta - ocot, olej, cesnak a korenie - obzvlášť podčiarknu chuť tejto chutnej rastliny. Vďaka svojej veľkej hodnote pre pečeň bol artičok v roku 2003 z dobrého dôvodu zvolený za „Liečivú rastlinu roka“.
Regenerácia pečene pomocou ostropestreca mariánskeho
Tiež Bodliak mliečny podporuje zdravie pečene. Z botanického hľadiska patrí do čeľade slnečnicových a je vďaka svojim účinným zložkám dlho cenená ako liečivá rastlina. Liečivá rastlina, ktorá posilňuje pečeň, sa už v stredoveku pestovala v kláštorných záhradách a využívala sa na liečivé účely. Ostropestrec mariánsky má pôvodne svoj domov v stredomorskej oblasti, v súčasnosti ho však nájdete aj na iných kontinentoch.
Hlavnou účinnou látkou ostropestreca mariánskeho je silymarín a ostropestrec mariánsky je tiež bohatý na cenné flavonoidy. Má rôzne cenné účinky, ktoré významne podporujú pečeň a žlč. Vďaka svojmu antitoxickému účinku bodliak podporuje bunky pečene z bunkových toxínov; jeho regeneračný účinok je obzvlášť cenný pre regeneráciu pečene. Vďaka svojim antioxidačným zložkám bodliak mliečny funguje aj ako dokonalý lapač voľných radikálov. Podporuje produkciu žlče a tým normálne trávenie tukov.
Aktivácia pečene kurkumou
V neposlednom rade na posilnenie pečene Kurkuma alebo spomínaná kurkuma, ktorá sa svojou charakteristickou žltou farbou pôvodne stala svetoznámou ako základná zložka kari korenia. Kurkuma obsahuje ako aktívnu zložku kurkumín, ktorý má údajne protizápalové a antioxidačné účinky. Týmto spôsobom kurkuma chráni pred útokmi škodlivých voľných radikálov. Žltý koreň aktivuje tok žlče, pomáha regenerácii pečene a tým podporuje prirodzené trávenie tukov.
Prírodné čistenie zvnútra
Cielené čistenie a detoxikácia sú základnými problémami pre aktiváciu pečene a ďalších orgánov zodpovedných za vylučovanie - obličiek, čriev a močového mechúra. Obidve opatrenia slúžia na prirodzené odstránenie znečisťujúcich látok, (environmentálnych) toxínov a metabolických zvyškov, ktoré sa nahromadili v tele v dôsledku orgánov, ktoré nepracujú optimálne - t. J. Opäť ich vylučovať pečeňou, obličkami, črevami a močovým mechúrom.
Cieľom čistenia a detoxikácie je cielená aktivácia pečene a ďalších orgánov zodpovedných za vylučovanie - obličiek, čriev, močového mechúra a kože. Najlepšie to funguje pri kúrach na potenie, Surové potraviny, Laxatíva, prostriedky na čistenie krvi, pitné kúry alebo terapeutický pôst. Na jednu vec nikdy nesmieme zabudnúť: Očista a detoxikácia slúžia na očistenie vnútra - tieto opatrenia nie sú zamerané na chudnutie!
Aby ste telo opäť naštartovali, prečistili, detoxikovali a odbremenili pečeň, obličky a črevá, je tiež mimoriadne vhodné občas si dopriať deň pôstu.
Pamätajte tiež: Pôst neznamená hladovať a zaobísť sa bez, ale skôr čerpať silu z vlastných rezerv. Jednoduchou a lahodnou formou pôstu je šťavnatý pôst. Šťavy neobsahujú žiadne bielkoviny, tuky ani vlákninu, ale prírodné hrozno a fruktózu, vitamíny a minerály, ako napríklad veľa draslíka na odvodnenie.
Niekoľko rád:
- Pite asi 3 litre tekutín denne - najlepšie vodu a bylinkový čaj.
- Kvôli svojej pečeni a celému organizmu pridajte do svojho jedálnička čerstvú mladú zeleninu, špenát alebo hlávkový šalát z jemných púpavových listov, šťavelu, medvedieho cesnaku a mladej žihľavy atď.
- Nielen pečeň, črevá a obličky potrebujú čistenie, vaša pokožka potrebuje aj osvieženie a regeneráciu. Prírodné pleťové masky čistia pokožku a podporujú prekrvenie tkanív.
- Rôzne vodné aplikácie, striedavé sprchy a saunovanie vám dajú zabrať.
- Pohybovými a relaxačnými cvičeniami, trochou jogy a správnym dýchaním uvoľníte telo, posilníte organizmus a dodáte mu novú chuť do života.
- Menej je viac - to platí aj pre prípravu pokrmov. Vyvarujte sa dlhého varenia a silného korenia. Objavte výhody surovej stravy a naučte sa, ako môže dobrá príroda chutiť sama, a to pri čistení a detoxikácii!
Povedzte to, BEZ PEČENIA.
Na záver si chceme posvietiť na typickú vetu o pečeni: „Povedz niečo zadarmo/čerstvé z pečene“. Čo však táto veta znamená presne? A predovšetkým: odkiaľ pochádza táto fráza, ktorá sa veľmi konkrétne vzťahuje na jeden z našich najdôležitejších orgánov?
"Co si myslis? Povedzte mi to okamžite. “Všetci sú oboznámení s požiadavkou povedať niečo veľmi otvorene a čestne. Ale na rozdiel od výrazov ako „nerozdrvte si ústa“, „noste srdce na jazyku“ alebo „hovorte ako vodopád“, význam pečene v tejto vete nie je jednoznačne obrazný.
V skutočnosti je možné význam odvodiť z oblasti medicíny. Pretože to bývala predstava, že pečeň je sídlom pocitov a vnemov. Podľa toho sa nepohodlie označilo aj ako „niečo požiera pečeň“. Čo by teda mohlo byť prirodzenejšie povedať pravdu priamo „bez pečene“?
Takže porekadlo v skutočnosti znamená: oslobodiť pečeň od nahromadenej nevôle a uskladnenej žlče priamym hovorením. Toto porekadlo sa dostalo aj do mnohých literárnych diel, ako napríklad „Minna von Barnhelm“ od Lessinga alebo „Zbojníci“ od Schillera:
„Tí, ktorí žijú v láske, sa môžu„ dostať z pečene “, môžu bez váhania hovoriť a vyjadrovať sa.“