Diéta s POMARANČAMI

Pomaranče vám môžu pomôcť zhodiť päť kilogramov za pouhých sedem dní!

Snack pomaranč Obed

Deň 1
Raňajky: miska jogurtu s celými zrnami, pomaranč
Snack: pomaranč
Obed: grilované kuracie prsia
Snack: orechy
Večera: grilovaná špargľa

2. deň
Raňajky: omeleta s kôprom, pomaranč
Snack: pomaranč
Obed: pečená ryba so zeleninou
Snack: repný a mrkvový džús
Večera: kapustový šalát

3. deň
Raňajky: grécky jogurt, čerstvý pomaranč
Snack: pomaranč
Obed: šalát s kuracími prsiami a paradajkami
Snack: hrozienka
Večera: grilované ryby

4. deň
Raňajky: krajec celozrnného chleba s polovicou avokáda, pomaranč
Snack: čerstvý pomaranč
Obed: losos na grile s cesnakovou omáčkou
Snack: semená akéhokoľvek druhu
Večera: tuniakový šalát

5. deň
Raňajky: ovocný džús, pomaranč
Snack: pomaranč
Obed: grécky šalát
Snack: 20 gramov tmavej čokolády
Večera: šalát z paradajok a uhoriek

6. deň
Raňajky: jogurt, varené vajce s nízkotučným tvarohom, pomaranč
Snack: čerstvý pomaranč
Obed: 2 špízy a šalát zo zeleniny
Snack: orechy
Večera: tuniakový šalát

7. deň
Raňajky: celozrnné mlieko, pomarančový džús
Snack: pomaranč
Obed: grilované kuracie prsia s kapustovým šalátom
Snack: pomarančový džús
Večera: grilované hovädzie mäso so šalátom.