Diéta s pomarančmi a vajcami
15-dňový režim chudnutia na báze vajec je určený pre ľudí s nadváhou, najmä pre tých, ktorí trpia absorpciou a dermatologickými problémami.
Táto diéta sa ukázala ako vynikajúci spôsob čistenia pokožky zvnútra, znižovaním zadržiavania tukov a poskytovaním zdravého vzhľadu pokožky. Je to veľmi obmedzujúci liek, preto by bolo najlepšie mať ambície a veľa trpezlivosti.
Aj pri prísnych diétach sa zvyčajne odporúča nestratiť viac ako pol kilogramu denne a tento program vám môže pomôcť zhodiť čo i len jeden kilogram za každý deň diéty.
Vzhľadom na to, že diéta sa zameriava najmä na drastické zníženie množstva spotrebovaného cukru, je veľmi dobré pomôcť si kúrou so správnym pohybovým programom, a to chôdzou najmenej 30 minút denne.!
Počas diéty znížte okrem cukru aj množstvo soli, ktoré konzumujete, pretože prebytočná soľ vedie k hromadeniu prebytočnej vody v tele. Nahraďte bežnú soľ himalájskou soľou, pretože nepoškodzuje telo.
POZOR - Pokiaľ nemáte problémy s váhou, je lepšie túto diétu nedodržiavať.
- Raňajky: Pomaranč, káva alebo čaj bez cukru.
- Obed: Pomaranč, varené vajce a jogurt.
- Večera: Dve paradajky, 2 varené vajcia, hlávkový šalát (s menšími listami) a 1 uhorka. Môžete ich jesť oddelene alebo si môžete pripraviť šalát zo všetkých surovín.
- Raňajky: Pomaranč, káva alebo čaj bez cukru.
- obed: pomaranč, varené vajce, jogurt, dva chrumkavé sušienky.
- večera: 125 g grilovaného hovädzieho mäsa, paradajka, šálka čaju (podľa preferencie každého - treba len nesladiť).
- Raňajky: Pomaranč, káva alebo čaj bez cukru.
- obed: Pomaranč, varené vajce, jogurt a šalát.
- večera: 125 g grilovaného hovädzieho mäsa, 1 pomaranč, šálka čaju (podľa preferencie každého - treba len nesladiť).
ŠTVRTOK
- Raňajky: Pomaranč a káva alebo čaj bez cukru.
- obed: 125 gr čerstvého odstredeného kravského syra (alebo mozzarelly), paradajka, plátok chrumkavého chleba.
- večera: 125 g hovädzieho mäsa, 2 paradajky, jablko, plátok chrumkavého chleba.
- Raňajky: Pomaranč a káva alebo čaj bez cukru.
- obed: 150 g pečenej ryby (nie vyprážanej), paradajka, plátok chrumkavého chleba.
- večera: 500 gr varenej zeleniny (mrkva + zemiaky + hrášok), varené vajce, paradajka.
Cez víkend si dajte, čo chcete, ale pozor, aby ste to nepreháňali. Počas celého týždňa je vhodné skonzumovať najmenej 2 litre vody denne.
Akonáhle dosiahnete požadovanú váhu, udržujte výsledky dodržiavaním nasledujúcej stravy každý pondelok:
RAŇAJKY: Limonáda bez cukru (na osladenie môžete použiť med).
OBED: Varené vajce, krajec chrumkavého chleba a paradajka, ak máte veľký hlad, môžete jesť aj jablko).
VEČERA: Plátok chrumkavého chleba a paradajka (môžete tiež jesť varené vajce, ak už nemôžete hladovať).
- Môžete použiť himalájsku soľ, aby bolo varené mäso alebo zelenina chutnejšie.
- Môžete jesť teplé alebo studené jedlo, ale je veľmi dôležité dodržiavať popísaný program.
- Po troch dňoch stratíte 2,5 až 5 kg.
- Po 5 dňoch si môžete dať diétu na 2 dni, ale nepreháňajte to. Po dvoch dňoch začnite znova s liečbou, ktorú musíte dodržiavať až do konca 15-dňovej lehoty.
- S touto pätnásťdňovou diétou môžete schudnúť až 14 kilogramov, ktoré po návrate k bežnej strave neriskujete. Ak si chcete byť istí, pokračujte v diéte navrhnutej na pondelok.