Diéta s pomarančmi, mínus 2 kilogramy za 2 dni!
Oranžová diéta dokáže zázraky, najmä u tých žien, ktoré chcú rýchlo zhodiť pár kíl. Pri tejto diéte môžete zhodiť aj 2 kilogramy za 2 dni, ak dodržíte niekoľko zásad. Prečo som si ale práve v tejto diéte vybral práve pomaranče?
Tieto citrusové plody sú skvelé, pokiaľ ide o diéty na chudnutie, s nízkym obsahom kalórií, ale s pozoruhodnými antioxidačnými vlastnosťami. Takže nielenže schudnete pár kíl, ale aj detoxikujete svoje telo.
Čo ešte obsahujú pomaranče? Napríklad majú karotenoidy, budú stimulovať vylučovanie toxínov z tela. Majú tiež úlohu zabrániť voľným radikálom ovplyvňovať štruktúru a funkcie buniek. Vláknina a vitamín C sú ďalšie zlúčeniny obsiahnuté v pomarančoch, takže zlepšíte trávenie. Pocit hladu rýchlo zmizne.
Diéta s pomarančmi, menu na 2 dni
Pamätajte, že oranžová diéta sa bude konať iba 2 dni v týždni, nie viac. Keďže ide o kyslé jedlo, nebude to prehnané. Koná sa napríklad počas 2 týždňov s prestávkami. To sú 2 dni v týždni, dva dni v druhom týždni.
1. deň menu
Raňajky: 2 krajce celozrnného chleba a čerstvo vylisovaný pomarančový džús
Svačina: vhodné 2-3 pomaranče
Obed: 1-2 plátky celozrnného chleba s grilovanými kuracími alebo morčacími prsiami a 3 pomarančmi
Občerstvenie: spotrebuje sa iba jedna šálka čaju, bez cukru
Večera: šalát zo zeleniny a inej zeleniny, krajec celozrnného chleba a prípadne 2 pomaranče pred spaním
2. deň menu
Raňajky: grécky jogurt a plátok celozrnného chleba, čerstvý pomaranč
Svačina: vhodné 2-3 pomaranče
Obed: 3 pomaranče a grilované ryby, bez obloha
Občerstvenie: bude sa konzumovať čerstvý pomaranč
Večera: syr bez tuku, 1 plátok celozrnného chleba, 1 pomaranč. Pred spánkom môžete opäť zjesť ďalšie 2 pomaranče
Diéta s pomarančmi - ďalšie výhody
Vzhľadom na to, že pomaranče majú veľa výhod, budete zdravší, ak budete dodržiavať túto diétu. Predídete rakovine, chorobe obličiek, nachladnutiu a mnohým ďalším stavom. V oranžovej diéte budete schopní regulovať zlý cholesterol. Túto úlohu má aj draslík v pomarančoch, ktorý prispieva k prevencii kardiovaskulárnych chorôb.