Diéta s rybami a zeleninou

Ochorenia dýchacích ciest na jeseň - ako im predchádzať a liečiť ich

Test na intoleranciu laktózy - keď sa odporúča?

Rakovina pľúc: čo by sme mali vedieť a prečo je to dôležité.

Nadbytočné kilogramy treba vylúčiť trpezlivo a zdravo. Diéty, ktoré vám ponúknu úbytok hmotnosti nad 2,5 kg mesačne, sú agresívne, ich následky sa časom ukážu na zraniteľnosti voči chorobám a výskytu patológií, ktorých zdroje v tom čase konkrétne nenájdete.

Apple detoxikačná kúra obnoví váš metabolizmus

Aby sa znížilo ukladanie tukov, musí telo najskôr zmobilizovať tuk nahromadený v tukových bunkách. Mobilizácia sa uskutoční detoxikáciou tela (zeleninová strava) a je iniciovaná esenciálnymi mastnými kyselinami (nachádzajúcimi sa v rybom mäse). Telo tiež potrebuje vitamíny na zvýšenie metabolizmu a zvýšenie spotreby energie, bazálneho metabolizmu.

Diéta s rybami a zeleninou

Rybia a zeleninová strava trvá 2 týždne a opakuje sa každý mesiac.

Je potrebné zahrnúť do stravy ryby. Jie sa buď varené alebo grilované, zdobené zeleninou alebo šalátmi. Pri príprave rýb môžete použiť olivový olej. V tento deň sa odporúča jesť kúsok ryby o veľkosti dlane iba na obed.

Vo zvyšných dňoch 2 týždňov

Postupne zavádzajte ryby do pôvodnej zeleninovej stravy. Bude sa jesť ráno a na obed, pripravené na grile, v rúre alebo varené. V strave nič nevyprážajte, ani ryby, ani zeleninu (napr. Stuženú cibuľu). Môže sa použiť iba olivový olej. Ráno zjedzte kúsok ryby (ktorú chcete, najlepšie nie mastnú) veľkosti dlane so surovou zeleninou (šaláty). Na obed sa odporúča rovnaké množstvo rýb, ale s pripravenou zeleninou. Večer sa jedia iba zeleninové šaláty. Môžete tiež použiť citrón, ale iné ovocie nie.

Ako tekutiny budete konzumovať obyčajnú alebo minerálnu vodu (pozor na kyselinu), čaje alebo zeleninové šťavy, sladené podľa chuti medom.