Diéta s ryžovou polievkou pre rýchle chudnutie
Ryža je základnou potravinou, ktorá živí polovicu svetovej populácie a má pre organizmus nesmierne veľa výhod. Najprv poskytuje energiu, stimuluje mozgovú činnosť a zvyšuje priemernú dĺžku života. Má schopnosť ľahko stráviť, znížiť krvný tlak a dodať telu množstvo vitamínov a minerálov, ako je vitamín B1, fosfor, draslík alebo horčík.
Pri diétach je ryža široko používaná a veľmi cenená, pretože pomáha dlhodobo udržiavať váhu (pozri tiež ryžovú diétu uvedenú v tomto článku). Diéta z ryžovej polievky je veľmi jednoduchá diéta, trvá 5 dní a môže vám pomôcť zhodiť až 3 kg.
Diétne menu s ryžovou polievkou
Mesiace zjesť na raňajky misu s ovocím, 250 ml ryžovej polievky a 100 gramov rýb na obed a 100 gramov ryžovej polievky a orechové jadro na večeru.
Utorok na raňajky si dajte kukuričné lupienky s jogurtom, na obed pečenú zeleninu so syrom a na večeru 250 ml polievky.
Streda na raňajky si daj vajíčkovú plnku so šunkou a cesnakom, na obed sušené ovocie a huby a na večeru ryžovú polievku.
Štvrtok, na raňajky jeme varenú ryžu s mliekom, na obed konzumujeme 250 ml paradajkovej šťavy a 250 ml ryžovej polievky a na večeru 2 pomaranče.
Piatok, v posledný deň diéty konzumujte studeného tuniaka s olejom a zelenou cibuľkou na raňajky, 250 ml ryžovej polievky na obed a na večeru plátok surovej zeleniny.
Pravidlá stravovania
- Nedržte diétu viac ako dvakrát mesačne;
- Nekonzumujte alkohol, kyslé nápoje, cukor ani vyprážané jedlá;
- Pite najmenej 2 litre tekutín denne (voda, zelený alebo čierny čaj, pomarančový džús alebo grapefruitový džús);
Recept na ryžovú polievku
Recept na ryžovú polievku je veľmi jednoduchý. Varte 100 gramov ryže s cibuľou, paradajkou, paprikou, zelenou petržlenovou vňaťou a 2 mrkvami. Keď je zelenina uvarená, dochutíme ju korením. Dajte pozor, aby ste príliš nesolili.