Diéta s tekvicou a šošovicou - inšpirácia každý deň

šošovicou

Raňajky: varené vajce, dve polievkové lyžice celých zŕn s trochou medu
Obed: 100 g varenej šošovice s množstvom cibule a paradajkovej omáčky
Snack: jablko
Večera: zapekaná cuketa so zeleninou.

Raňajky: krajec čierneho chleba s maslom a ovocný šalát
Obed: tekvica plnená trochou ryže a vývaru, soľ, korenie
Snack: banán
Večera: 50 g šošovice uvarenej s cibuľovou omáčkou

Raňajky: dve varené vajcia, dve pečené paradajky
Obed: šošovicová a tekvicová polievka
Snack: dva pomaranče
Večera: šošovicová a tekvicová polievka.

Raňajky: uhorka a plátok odtučneného syra
Obed: tekvicové koláče z ryžovej múky a tekvicového jadra s trochou medu
Snack: dve jablká
Večera: 50 g varenej šošovice.

Raňajky: paradajkový šalát, šľahané mlieko
Obed: pečená tekvica s rôznou zeleninou
Snack: ovocný šalát s trochou tvarohu
Večera: šošovicová polievka.

Raňajky: pohár mlieka s trochou medu, lyžica ražných vločiek
Obed: tekvicová a šošovicová polievka
Snack: grapefruit
Večera: varená ryža a 150 g varenej ryby.

Do deň 7 menu sa opakuje od prvého dňa.