Diéta s uhorkami po dobu 7 dní chudnete zdravo a prirodzene
Ak chcete chudnúť ľahko a efektívne, potom si vyberte uhorkovú diétu, pomocou ktorej schudnete už za 7 dní.
Uhorky sú bohaté na vitamín B1, vitamín C, karotén, draslík a sú jednou z najvýživnejších druhov zeleniny. Uhorky môžu byť ľahké jedlo, ktoré hydratuje organizmus a pôsobí ako prírodné diuretikum. Pravidelné stravovanie zeleniny zlepší funkciu štítnej žľazy a neudrží prebytočnú tekutinu. Vďaka tomu sú vhodné pre každú zdravú výživu.
Počas uhorkovej diéty by ste mali piť veľa vody a čaju a vyhýbať sa soli a cukru. Tiež strava môže trvať dlhšie ako týždeň.
Deň 1
Raňajky:
Dve uhorky, plátok hrianky, čaj alebo káva bez cukru
Občerstvenie pred obedom:
Jablko alebo pomaranč
Obed:
Misa kuracej polievky, 1-2 jablká
Občerstvenie:
Jablko alebo pomaranč
Večera:
Uhorkový šalát s kôprom, cesnakom, cibuľou, ochutený citrónom a olivovým olejom
2. deň
Raňajky:
2 uhorky, hrianky, čaj alebo káva bez cukru
Občerstvenie pred obedom:
Jablko alebo pomaranč
Obed:
Uhorkový šalát s kôprom, cesnakom, cibuľou, ochutený citrónom a olivovým olejom, čaj alebo káva bez cukru
Občerstvenie:
Jablko alebo pomaranč
Večera:
Uhorkový šalát s kôprom, cesnakom, cibuľou, dochutený citrónom a olivovým olejom, 50 g vareného mäsa alebo vajca, pohár jogurtu
3. deň
Raňajky:
Dve uhorky, plátok hrianky
Občerstvenie pred obedom:
Jablko alebo pomaranč
Obed:
100 g varenej alebo pečenej ryby, 100 g varenej hnedej ryže, 1 uhorka
Občerstvenie:
Jablko alebo pomaranč
Večera:
Uhorkový šalát s kôprom, cesnakom, cibuľou, ochutený citrónom a olivovým olejom
4. deň
Raňajky:
1 uhorka, hrianky, čaj alebo káva bez cukru
Občerstvenie pred obedom:
Jablko alebo pomaranč
Obed:
100 gramov varenej ryže, 20 g syra, 1 uhorka
Občerstvenie:
Jablko alebo pomaranč
Večera:
Uhorkový šalát s kôprom, cesnakom, cibuľou, ochutený citrónom a olivovým olejom
5. deň
Raňajky:
Dve uhorky, plátok hrianky
Občerstvenie pred obedom:
Jablko alebo pomaranč
Obed:
Šalát z uhoriek, kapusty, žeruchy a mrkvy, ochutený citrónom a olivovým olejom
Občerstvenie:
Jablko alebo pomaranč
Večera:
Misa uhorkového šalátu s kôprom, cesnakom, cibuľou, ochutená citrónom a olivovým olejom
6. deň
Raňajky:
1 uhorka, plátok hrianky, čaj alebo káva bez cukru
Občerstvenie pred obedom:
Jablko alebo pomaranč
Obed:
Misa kuracej polievky, 1 varené vajce, hruška alebo jablko
Občerstvenie:
Jablko alebo pomaranč
Večera:
Uhorkový šalát s kôprom, cesnakom, cibuľou, ochutený citrónom a olivovým olejom
7. deň
Raňajky:
Dve uhorky, plátok hrianky, čaj alebo káva bez cukru
Občerstvenie pred obedom:
Jablko alebo pomaranč
Obed:
Varená hnedá ryža, 150 g vyprážaných rýb, 1 jablko
Občerstvenie:
Jablko alebo pomaranč
Večera:
Uhorkový šalát s kôprom, cesnakom, cibuľou, ochutený citrónom a olivovým olejom, 1 hruška