Diéta s VAJCAMI a grapefruitom

Diéta s vajíčkami a grepom vám pomôže schudnúť až 10 kilogramov. Takto vyzerá týždenné menu!

vajcami

MESIAC
Raňajky: 2 varené vajcia, 1 grapefruit a šálka zeleného čaju
Obed: 1 varené vajce, 150 g kuracieho mäsa a pomaranč
Večera: 200 g kuracieho mäsa a pohár jogurtu

UTOROK
Raňajky: dve varené vajcia a pohár citrusovej šťavy
Obed: 150 g kuracieho mäsa, 2 pomaranče a 1 pohár vody
Večera: 2 varené vajcia, 1 grapefruit a pohár mlieka

STREDA
Raňajky: 1 varené vajce, 1 pohár vody s lyžičkou citrónovej šťavy
Obed: 200 g hovädzieho alebo teľacieho mäsa a 1 grapefruit
Večera: 2 varené vajcia a pohár vody

ŠTVRTOK
Raňajky: omeleta z 3 vajec so zeleňou
Obed: dve varené vajcia ALEBO 150 g kuracieho mäsa a šalát
Večera: 1 varené vajce, 2 grapefruity a 1 pohár vody

PIATOK
Raňajky: šalát pripravený z 2 varených a potom nasekaných vajec, 1 varenej mrkvy, čajovej lyžičky nízkotučného krému a ľubovoľnej zeleniny.
Obed: 3 mrkvy a šálka pomarančového džúsu
Večera: 100 g varenej morskej ryby s čajovou lyžičkou citrónovej šťavy pre ryby, vareným vajcom a pohárom vody

SOBOTA
Raňajky: 150 g chudého tvarohu a šálka citrusovej šťavy
Obed: 2 varené vajcia a 2 grapefruity
Večera: iba čistá voda

NEDEĽA
Raňajky: dve varené vajcia a polovica stredne veľkého grapefruitu
Obed: 200 g hovädzieho alebo teľacieho mäsa a pomaranč
Večera: iba plochá minerálna voda