Diéta Sarah Connor urobila kontroverznú turbo diétu
Sarah Connor: kontroverzná turbo diéta
„O 30 kíl menej za tri mesiace!“ Sarah Connor uviedla do praxe to, čo znie ako návnada z reklamy na stravu. Pribrala pár kíl po pôrode svojej dcéry v júni minulého roku. Preto speváčka absolvovala intenzívny stravovací a fitnes program s americkým fitnes guru Davidom Kirschom. To už pomohlo Heidi Klumovej v krátkom čase po tehotenstve získať späť svoju vysnívanú postavu. Výsledok Sarah Connorovej je tiež pôsobivý, o čom svedčí aj oslavované vystúpenie medzitým štíhlej speváčky na slávnostnom odovzdávaní cien „Echo“ v Berlíne. Odborníci však pred nárazovými diétami tohto druhu varujú: „Schudnúť toľko kilogramov za taký krátky čas je až príliš drastické,“ vysvetľuje Dr. Edith Bauer z pracovnej skupiny pre zdravie žien v Berlíne. Gynekológ všeobecne odporúča, aby ste počas dojčenia neodstránili kúru.
Nebezpečné znečisťujúce látky v materskom mlieku
„Ak po pôrode rýchlo chudnete, veľa toxínov sa dostane z tukového tkaniva do materského mlieka a prenáša sa na dieťa,“ vysvetľuje Bauer. Dojčené ženy by preto nemali čakať s diétou, aby nezaťažovali novorodenca škodlivými látkami a poskytli mu zdravý štart do života. Bauer odporúča, aby nedojčiace matky, ktoré chcú schudnúť, začali s cieleným znižovaním hmotnosti najskôr šesť týždňov po pôrode. Mali by ste si dať čas aj na popôrodnú gymnastiku. Ihneď po pôrode je tkanivo z tehotenstva stále príliš voľné na to, aby sa mohlo natiahnuť. Pre ženy, ako je Sarah Connor, ktoré chcú schudnúť čo najviac za čo najkratší čas, dáva lekár nasledujúcu radu: „Nikdy sa nedržte radikálnej diéty bez lekárskeho dohľadu.“
Kirschova diéta: nie pre slabochov
Fitness tréner Sarah Connors David Kirsch (Dokonalá newyorská diéta, The Ultimate New York Body Plan) je kontroverzný, pretože jeho rada odporuje všetkým bežným stravovacím odporúčaniam. Energetické plány sa vyznačujú tvrdým fitness tréningom a prísnou nízkokalorickou stravou s vysokým obsahom bielkovín. Program nie je pre slabé povahy, skromná strava môže byť z dlhodobého hľadiska dokonca zdraviu škodlivá. Diétny plán umožňuje maximálne 1 000 kilokalórií denne počas ôsmich týždňov. Sacharidy sú na začiatku takmer úplne vynechané a tuk je povolený iba v malom množstve. Aby sa zabránilo nedostatkom, Kirsch odporúča doplnky výživy - diskutabilný postup, pred ktorým odborníci varujú. Nemecká spoločnosť pre výživu neodporúča diéty, ktoré plánujú menej ako 1 200 kilokalórií za deň.
Extrémny program pre tvrdých ľudí
Okrem prísnych stravovacích predpisov odporúča Hardliner Kirsch denné silové tréningy a tiež niekoľko jednotiek vytrvalostného tréningu týždenne. Zatiaľ čo súčasné stravovacie programy sa zvyčajne spoliehajú na tipy, ktoré je možné dlhodobo udržať, tvrdá línia Kirsch nerobí žiadne kompromisy. Ak chcete vidieť úspechy čo najrýchlejšie a ste ochotní pre to urobiť veľa, nájdete Špičková newyorská diéta čo hľadá. Tipy pre extrémnu výživu však so sebou nesú riziko jojo efektu: po prísnom obmedzení kalórií si telo zvyčajne obzvlášť rýchlo znova naberie tuk. Sprievodca by sa preto nemal považovať za dlhodobé usmernenie pre zdravší život.
Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.