Diéta Shangri-La - najdôležitejšie fórum na chudnutie

Práve som si prečítal knihu, pre tých, ktorí si ju nechcú kúpiť, je najdôležitejšie v skratke:

shangri-la

Pravidlo 1:
Menej ako 9 kg: 1 lyžica cukru vo vode + 1 lyžica oleja denne alebo 3,5 lyžice cukru alebo asi 1,5 lyžice oleja
= 165 celkových kalórií
Strata 9-18 kg: 2 lyžice cukru vo vode + 2 lyžice oleja denne alebo 7,3 lyžice cukru alebo 2,75 lyžice oleja
= 330 celkových kalórií
viac ako 18 kg: 3 lyžice cukru vo vode + 2 lyžice oleja denne alebo 8,3 lyžice cukru alebo 3,125 lyžice oleja
= 375 celkových kalórií

Je dôležité, aby bol olej bez chuti, napríklad neutrálny (nič extra panenský) olivový olej alebo repkový olej. Cukor môže byť tiež buď fruktóza (ovocný cukor) alebo sacharín (stolový cukor).

Pravidlo 2: Hodinu pred a hodinu po požití nesmiete jesť a piť nič iné ako vodu. Pretože to je jediný spôsob, ako zabrániť telu, aby si cukrovú vodu spájalo s chuťou. Všetko je teda tabu, či už ide o zubné pasty, žuvačky alebo sódu.

Pravidlo 3: Malo by sa to brať veľmi pomaly, aby sa telo mohlo prispôsobiť tráveniu.

Rada 1: Nevzdávajte sa tak ľahko. Boli testované osoby, u ktorých experiment fungoval až po 7 týždňoch.


Rád odpoviem na vaše otázky