Diéta Sibarit

Sibarit je diéta od Eleny Stoyanovej, ktorá umožňuje ľahké a hravé chudnutie bez toho, aby ste sa všetkého vzdali. Hlavná vec, ktorú takáto strava dáva, je plynulé nahradenie škodlivých produktov užitočnými, čo vo výsledku môže priniesť iba pozitívny výsledok. Počas diéty navyše celkový obsah kalórií v strave mierne klesá, čo vedie k prirodzenému úbytku hmotnosti. A ak sa nevzdáte takej dôležitej a dôležitej súčasti tejto diéty, ako je cvičenie, výsledky vás prekvapia. Diéta trvá od 6 týždňov do 6 mesiacov - kým nedosiahnete požadovaný výsledok.

Koktejl „Sibarit“

Nutričný program chudnutie pre chudnutie

Autor diéty navrhol diétu, ktorá by sa mala dodržiavať pre dosiahnutie najlepších výsledkov. Systém Sybarite vyzerá takto:

  1. raňajky: porcia koktailu, pohár čaju alebo kávy (bez smotany, mlieka a cukru).
  2. Druhé raňajky: porcia kaše na vode z prírodných krúpov (hnedá ryža, pohánka, cícer, proso). Porcia by nemala byť viac ako 200 gramov (jeden pohár kaše).
  3. 20-30 minút pred večerou, na zníženie chuti do jedla si dajte polovicu koktailu.
  4. Obedovať: malá časť kuracieho mäsa, mäsa alebo rýb dusená alebo varená; veľká porcia čerstvého zeleninového šalátu s olivovým olejom.
  5. večera: porcia koktailu.
  6. Hodinu pred spaním: šálka kakaa na vode bez cukru.

Nezabudnite - záleží to na vašom úsilí, záleží na tom, aká bohatá bude vaša strava. Nezdržujte sa v koktaile s ovocím, skúste sa zásobiť čo najväčšou rozmanitosťou. Recept je uvedený nižšie.

Koktejl „Sibarit“

Koktejl „Sibarit“ od Eleny Stoyanovej je zmes bielkovín a sacharidov, ktorá je ideálna ako náhrada jedla. Je ľahké sa pripraviť doma, vlastnými rukami a z jednoduchých a cenovo dostupných produktov - tvaroh, ovocie a bobule. Toto jedlo je nielen krásne, ale aj lahodné a jeho sladká chuť vám dá zabudnúť na chuť dezertov.

Pripravte si to veľmi jednoducho: zmiešajte metličku alebo mixér s balíkom tvarohu bez tuku a „konvenčným jablkom“ - 160 g bobúľ, jablka, pomaranča alebo dvoch broskýň. Aby kokteil nebol nudný, môžete si zakaždým zvoliť iné ovocné plnivo. Všimnite si pomer: Na 100 gramov tvarohu striktne 80 gramov ovocia/bobúľ. Prijaté množstvo je štandardná porcia, ktorá by sa mala spotrebovať súčasne.

Program Sibarit: ako získať výsledok?

So systémom Sibarit môžete nielen dosiahnuť optimálnu hmotnosť, ale aj uložiť výsledky. Aby ste to dosiahli, musíte zmeniť systém, ktorý sa stal známym počas procesu chudnutia. Koktejl zostáva, ale teraz ho treba jesť iba raz denne - na raňajky alebo večeru (najlepšie druhá možnosť) alebo rozdeliť na dve jedlá. Je dôležité neprejedať sa a zvoliť vyváženú stravu.

Ako alternatíva strava Stoyanova a približná strava na udržanie hmotnosti ponúka:

Sibarit - vyvážená strava a môžete schudnúť bez najmenšej ujmy na zdraví. Najdôležitejšou vecou, ​​ktorú táto diéta dáva, je zvyk zdravo sa stravovať a odmietať škodlivé jedlá, ktoré môžu vážne poškodiť akýkoľvek počet. Ak sa pustíte do navrhovaného systému, po niekoľkých týždňoch zistíte, že vás už netrápia chute na sladké, mastné a škodlivé veci. Vaše chuťové preferencie sú teraz oveľa správnejšie a porcia ovocia vás priláka oveľa viac ako koláč alebo cukríky.