Diéta Simplyfy - Dagmar von Cramm
248 strán (2010)
»Len sa lepšie stravuj a zostaň štíhla
Vydavateľ tejto knihy (reklama):
Chudnutie môže byť také ľahké!
Existuje nespočetné množstvo diét, ale len veľmi málo ľudí, ktorí chcú schudnúť, dokáže dlhodobo zmeniť svoje stravovacie návyky a udržať si svoju váhu. Známa odborníčka na výživu Dagmar von Cramm ukazuje, ako môžete pomocou metódy Simplify zjednodušiť stravovanie a chudnutie, a tak zostať štíhli.
Z obsahu:
"Žijeme v dobe hojnosti - supermarkety sú preplnené bohatými potravinami, donáškové služby nám poskytujú pizzu, cestovinové jedlá a hamburgery po celý deň. Možnosti stravovania a nápojov nás sprevádzajú na každom kroku. Ak chcete, môžete stráviť celý deň v spotrebiteľských chrámoch Reštaurácie čoraz viac ponúkajú jedlo 24 hodín denne a nie je to bez následkov: sme stále väčší a väčší.
Krásny nový stravovací svet, v ktorom sme bezmocní? Zďaleka nie. Použite metódu simplyfy na lov sústa, vystopujte svoje stravovacie pasce a preskúmajte svoje nákupné a stravovacie návyky. A rozhodnite sa, čo skutočne potrebujete a čo je pre vás dobré: zjednodušte si jedlo. ““
Výsledky štúdie GfK „Stravovanie a pitie v Nemecku“ publikovanej v decembri 2009 odhalili veľa nezdravých stravovacích návykov a návykov na nadváhu. Zatiaľ čo mladšia generácia má tendenciu jesť občerstvenie celý deň na cestách, pre starších ľudí sú večerné chrumky pred televízorom súčasťou každodenného života. Podľa štúdie Nestlй z roku 2009 je 85 percent Nemcov nespokojných so svojimi stravovacími návykmi a chce ich zmeniť. Ale veľa ľudí podľahne početným pokušeniam v dnešnej nadmernej ponuke a nedokáže si udržať svoju váhu natrvalo. A existuje toľko diét, zasvätených rád a informácií (často si navzájom odporujúcich), že tí, ktorí chcú schudnúť, môžu ľahko stratiť prehľad.
Renomovaná odborníčka na výživu Dagmar von Cramm pristupuje k téme stravovania vo svojej novej knihe metódou Simplify. Na základe najnovších vedeckých poznatkov o výžive ukazuje, ako je možné výživu zjednodušiť a ako môžete dlhodobo zostať štíhli. Okrem iného vysvetľuje, ako si upratať jedálenský kút a ako správne vyčistiť chladničku a špajzu, ako jednoducho a strategicky
nakupovanie, vzdanie sa nezdravých návykov a odolávanie zvádzaniu. Ukazuje, čo znamená stratégia „stačí jesť“ a ako ju implementovať. Koncept dopĺňajú tipy na ľahký pohyb a chudnutie, ak máte zdravotné problémy.
Koncept jednoduchosti tohto sprievodcu špeciálnou výživou motivuje čitateľov k trvalej zmene stravovacích návykov, čo je sľubnejšie ako pri komplexných stravovacích programoch. Kniha uľahčuje tým, ktorí chcú schudnúť, vytrvať a rozhodnúť sa proti záťaži.
Dagmar von Cramm je jedným z najslávnejších potravinových novinárov v Nemecku. Jej knihy dosiahli náklad viac ako 4 milióny. Ako jedna z najvýznamnejších nemeckých odborníkov pravidelne účinkuje v televíznych programoch a prednáša na túto tému.