Diéta Skutočne rýchlejšie chudnete v horúčave
Chudnite z tepla - Aká je pravda o povesti o diéte?
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Máte niekedy pocit, že ľahšie chudnete, keď teplomer ukazuje teploty nad 25 stupňov? Že letné oblečenie akosi lepšie sedí a kráča sa po meste ľahšie?
Ak teraz veríte v magický efekt zabitia kilogramov, potom vám môžeme povedať, že skutočne existuje. Ale iba za jednej veľmi konkrétnej podmienky!
Diéta: Ľahšie chudnite v horúčave
Pravdepodobne si myslíte to isté ako väčšina ľudí: Pretože sa pri vysokých teplotách viac potíme, strácame viac tekutín, a preto chudneme rýchlejšie a lepšie. Znie to logicky, ale nie pravdivo. Ako vedci zistili v štúdii v Centre klinického výskumu Franza-Volharda-Klinika v Charité v Berlíne v spolupráci s Nemeckým inštitútom pre výskum výživy Potsdam-Rehbrücke, za úbytok hmotnosti nie je zodpovedný zvýšený úbytok tekutín, ale skôr zvýšený príjem tekutín.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Pretože viac pijeme v teple, stimuluje sa metabolizmus a spaľujú sa kalórie. Aj pol litra vody môže zvýšiť bazálny metabolizmus ľudí s normálnou hmotnosťou o 50 kilogramov. Aj jedinci s nadváhou dokázali zvýšiť svoj energetický výdaj pitím vody o 120 percent a premeniť ďalších desať až 30 kalórií. Takže beží s diétou!
Pozitívne stravovacie účinky vody na organizmus
- Voda z vodovodu vám môže pomôcť schudnúť, pretože zvyšuje vašu spotrebu kalórií, ale neobsahuje žiadne.
- Spotreba 1,5 až 2 litrov pitnej vody denne môže zvýšiť energetický výdaj aj u ľudí s nadváhou až o 100 kilokalórií. Ak sa to plánuje na rok, znamená to, že sa dá skonzumovať asi o 36 500 kilokalórií viac. Toto množstvo kalórií zodpovedá až piatim kilogramom tukového tkaniva.
- Najlepšie je vypiť pred jedlom 0,5 litra vody. Voda by sa mala piť studená - pri izbovej teplote alebo mierne nižšej.
A ak s ním chcete jesť správne občerstvenie, medzi tým nájdete lahodné nápady na mini jedlo.
Aby ste dosiahli dlhodobé a zdravé chudnutie, odporúčame zmeniť stravovacie návyky. Radikálna strava môže spôsobiť a podporiť poruchy stravovania. Porucha stravovania je vážne ochorenie, ktoré si vyžaduje odbornú pomoc. Ak ste vy alebo niekto z vašej rodiny postihnutý poruchou stravovania, môžete nájsť pomoc na horúcej linke pre závislosť (089/28 28 22). Tu môžete - anonymne, nezáväzne a bezplatne - hovoriť s kýmkoľvek, kto vám poradí, podporí a vypočuje vás.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies