Diéta so zelenou zeleninou

Ak chcete mať závideniahodné zdravie a postavu, vOdporúčame vám jesť čo najviac zelenej zeleniny. Obsahujú antioxidanty, vitamíny, minerály a ďalšie telu prospešné látky.

Zeleninová strava zlepšuje vaše trávenie a zrýchľuje metabolizmus v prospech chudnutia. Okrem toho môžete schudnúť 5 kilogramov len za 3 dni.

Môžete jesť toľko zelenej zeleniny, koľko chcete, a nemusíte dávať pozor na veľkosť porcií. Odborníci na výživu dokonca odporúčajú dvojitú porciu, pokiaľ nejete chlieb, cestoviny a iné kalorické jedlá.

Zelenú zeleninu môžete jesť iba surovú, varenú, dusenú alebo vo forme džúsu.

Okrem toho, že vám táto diéta pomáha pri chudnutí, pomáha tiež očistiť telo od toxínov.

Dôležité! Túto diétu sa odporúča dodržiavať iba 3 dni. Môžete to opakovať v určitých intervaloch.

Raňajky: krajec celozrnného chleba, varené vajce, uhorka;
Občerstvenie: jogurt;
Obed: pečené sladké zemiaky a špenátový šalát;
Občerstvenie: šalát s olivovým olejom, citrónovou šťavou a syrom;
Večera: grilované kuracie alebo morčacie mäso s rukolou a šalátom z granátového jablka;

Raňajky: ovsené vločky s banánom a mandľovým mliekom;
Občerstvenie: 1 zelené jablko a mrkva;
Obed: grilovaný losos alebo pstruh a varená brokolica;
Občerstvenie: krajec celozrnného chleba, smotanový syr a zelené korenie;
Večera: zelené fazuľky, varené sladké zemiaky a grilované kuracie prsia;

Raňajky: zelené smoothie (zeler zeler, špenát, zelené jablko, uhorka);
Občerstvenie: jogurt;
Obed: cestovinový šalát s cherry paradajkami, špenátom a tofu;
Občerstvenie: krajec celozrnného chleba, kozí syr a avokádo;
Večera: grilované kuracie prsia, uhorkový šalát s jogurtom a kôprom.

---