Diéta so zelenými fazuľkami schudne 5 kilogramov za 7 dní

Diéta so zelenými fazuľkami vám môže pomôcť schudnúť 5 kíl za týždeň. Zelené fazuľky majú málo kalórií a majú veľa zdravotných výhod. 100 gramov fazule obsahuje 25 kalórií.

schudne

Okrem toho je táto zelenina bohatým zdrojom vitamínu C, vlákniny, kyseliny listovej, horčíka, draslíka, zinku, železa, fosforu, ale aj omega-3 mastných kyselín.

Stravu zo zelených bôbov odporúčajú aj odborníci na výživu, pretože obsahuje účinné látky nevyhnutné pre udržanie dobrého zdravia tela.

Diéta zahŕňa konzumáciu fazule lusku, zeleninovej polievky, rybieho mäsa, ovocného a zeleninového šalátu. Mali by ste sa vyhnúť káve, pečivu a sladkostiam. Konzumujte zelený čaj a čistú vodu.

Diéta zo zelených fazúľ: menu

Raňajky: 200 gramov dusenej zelenej fazule a ochutené lyžicou olivového oleja a trochou citrónovej šťavy. Môže sa podávať s dvoma krajcami toastového chleba alebo s 200 gramami celých zŕn.

Občerstvenie (po 10:00) - zjedzte 200 gramov bobúľ alebo ovocia podľa vášho výberu, jablká, ananás, citrusy, kivi.

Obed: pri tomto jedle sa môžete rozhodnúť pre zeleninovú polievku, v ktorej nechýba fazuľa, alebo 200 gramov varenej ryby s oblohou z dusenej fazule.

Občerstvenie (po 16:00) - podávajte 150 gramový nízkotučný jogurt.

Večera: 200 gramov dusenej fazule a šalát zo surovej zeleniny, paradajok a uhoriek.

Predtým, ako začnete s diétou, poraďte sa so svojím lekárom.

Všetky autorské práva sú vyhradené.