Diéta so zelerovou polievkou, keď chudnete, s kúzelným receptom
Ak hľadáte zdravý spôsob, ako schudnúť, dobrou alternatívou je diéta so zelerovou polievkou. Táto polievka je veľmi nízkokalorická, kmeň zeleru obsahuje iba 10 kalórií a menej ako 1% tuku.
Zelerová polievka je veľmi výživná a môže byť doplnená rôznymi zeleninami, ktoré jej dodajú chutnejšiu chuť a vďaka vysokému obsahu vlákniny nám pomôžu zostať počas dňa sýti.
Ak chcete držať diétu so zelerovou polievkou, môžete polievku alebo večeru nahradiť touto polievkou a vyhýbať sa spracovaným potravinám s vysokým obsahom cukru.
Recept na zelerovú polievku na chudnutie
prísady:
-6 nasekaných stoniek zeleru
-1 nadrobno nakrájanú cibuľu
-1 zemiak nakrájaný na malé kúsky
-vývar
-1 liter vody
-petržlen podľa chuti
-korenie podľa chuti
Spôsob prípravy:
V hrnci uvaríme cibuľu s lyžičkou olivového oleja. Pridajte zemiaky a zeler, povarte ich 3 minúty na strednom ohni. Pridáme trochu vývaru a vodu a dusíme, kým nie sú pripravené zemiaky a zeler. Podľa chuti pridáme petržlen a korenie. Túto polievku môžete jesť studenú aj teplú. Ak chcete, môžete pridať ďalšiu zeleninu, napríklad mrkvu, špenát a papriku.
Môžete si tiež pripraviť zelerový čaj, aby ste si mohli naplno vychutnať výhody tejto zeleniny. Ďalej vám ponúkame recept na čaj, a ak si na jeho prípravu trúfate, bude skvelým spojencom v boji proti kilám navyše.
Recept na zelerový čaj na chudnutie
prísady:
-1 spojenie s niekoľkými stonkami zeleru
-2 litre vody
Spôsob prípravy:
Zelerové stonky umyjeme. Nakrájajte na malé kúsky a vložte do hrnca s 2 litrami vody. Hrniec prikryjeme a varíme, kým sa voda nezredukuje na polovicu. Ak chcete, môžete použiť zeler do polievky alebo guláša, alebo ho môžete jesť uvarený so soľou. V ideálnom prípade sa zelerový čaj pije čaj celý deň a močopudný účinok zeleru pomáha eliminovať toxíny a tuky. Môže sa piť studené alebo teplé, ako chcete.