Diéta! stále slabnúť - (jesť)
Musím zhodiť dve kilá za tri týždne. nie je to také ťažké, pretože cez deň veľa jem. mas nejake tipy? alebo dobra strava a rychla ?
5 odpovedí
Najlepšie urobíte, keď zmeníte svoje stravovacie návyky: už žiadne sladkosti, rýchle občerstvenie a sladké nápoje. Lepšie jesť zeleninu a ovocie. Môžete napríklad počítať aj 3 týždne kalórií. s aplikáciou Shape-up Club, ktorá počíta, koľko kalórií môžete zjesť denne, aby ste sa dostali do svojho bytu a tiež počítala tuky, sacharidy a podobne. Inak funguje bielkovinová strava, ale nemali by ste to robiť 3 týždne
Všetko je to otázka disciplíny. Vďaka rozumnej zmene stravovania môžete dostať svoje zdravie, váhu a psychiku pod kontrolu. len to musis chciet sama. Nesmie byť za tým žiadny nátlak. Malo by to skôr uznanie potreby oslobodiť každého človeka.
„Diéty, ako aj diétne nápoje, tablety, lieky atď. Sú strateným časom a stratou peňazí. Hladovka škodí zdraviu!
Len 2 dni nič nejedzte.
na chudnutie potrebujete iba deficit kalórií, takže znížte dennú potrebu kalórií na polovicu a pokračujte v konzumácii toho, čo vám chutí
okrem toho sa párkrát do týždňa venujete vytrvalostnému športu
takže môžete ľahko získať 1 kilogram týždenne
podobné otázky
Držím diétu, schudol som 30 kíl, pretože som bol obézny a chcem schudnúť ďalších 18 kíl na požadovanú váhu. Vtedy som schudol tým, že som zjedol maximálne 1 000 kalórií denne, ale nejako mi to pripadá ako priveľa. Môžem stále dôsledne chudnúť, ak každý deň zjem maximálne 1 000 kalórií?
Naliehavo hľadám tipy na chudnutie. Chcem zhodiť minimálne 3 kilá maximálne za 4 týždne. Máte nejaké nápady, ako to zvládnuť bez skvelej stravy?
Ahojte milí ľudia, koľko kíl môžem zhodiť za 3 týždne s Almased dietou, pretože chcem zajtra začať športovať každé 2 dni vrátane kardio a silového tréningu
Hej, chcem trochu schudnúť, ale neviem, ako máš pre mňa nejaké tipy, moja mama odo mňa nechce, aby som držala diétu, pretože pred 3 rokmi som mala miernu podváhu, takže nemôžem jesť len surovú stravu, pretože by to bolo príliš nápadné (nemalo by to byť trvať dlhšie ako 1 mesiac a chcem schudnúť 5-10 kíl)
Momentálne sa snažím trochu schudnúť (info: 14 rokov, muž, 56,5 kila, 162 cm, cieľ: 52 kíl), pretože som si všimol, že som sa trochu zväčšil.
Problém je v tom, že som večer veľmi často jedol s rodinou ryžu, a preto sa večer bez ryže úplne nezaobídem. Je to pre mňa iba zvyk, a preto je pre mňa ťažké úplne sa zaobísť bez ryže.
No, keď si večer dám opäť ryžu, priberiem? Alebo je v poriadku, keď chudnem, ak opäť jem ryžu a nechudnem alebo nechudnem?
Doplňujúca otázka: robím diétu? Ak sa večer úplne vzdáte sacharidov, pretože som skutočne v bezvedomí toho, čo robím, je to diéta. Predsa len chcem schudnúť bez diéty.
Držím diétu, včera som už schudol 10 kíl, 90 minút som robil Zumbu a na Zumbe spálite veľa kalórií. Viď obrázok. Zjem 650 kalórií denne
a ak to budem robiť každý deň niekoľko dní po dobu 1 hodiny, výrazne by som schudol?
sotva jem žiadnu zeleninu, iba niekoľko odrôd, ktoré v zime neexistujú. Pokiaľ ide o ovocie, jem len jablká.
Ako môžem schudnúť 5 kíl alebo viac za 3 dni. (Nejem také domáce veci)
Ani ja nechcem potom už viac priberať.
Ahoj. Momentálne držím diétu, schudla som 8 kíl a teraz mám 55 kíl, mám 1,60 cm. Ale stále mám žalúdok, ktorý chcem mať preč, takže ak by som teraz mal schudnúť 5 kíl, tak by odišlo aj žalúdok do 50 kíl alebo možno 49 kíl.?
Konečne vyhlásim vojnu na kilá. Od zajtra začnem s diétou. Mám ale ešte jednu otázku: Ak budem raňajkovať iba (okolo 1 000 kcal), tak aj schudnem? Len mi pripadá jednoduchšie jesť „skutočné“ jedlo ako veľa malých. Ktoré raňajky sú najlepšie na vyprážanie vajec ?
Teším sa na odpovede a tipy. ^^
Dobrý deň, mám 13 a vážim 61 kíl a preto je zrejmé, že mám nadváhu a preto chcem za 8 týždňov schudnúť 10 kíl. Aká strava je preto vhodná? Prosím pomôžte.
Ahoj všetci ! Mám dôležitú otázku! Schudnete pri citrónovej diéte 10 - 15 kíl ?! Ak budete intenzívne športovať do 2 týždňov? Prosím odpovedzte čo najskôr;)
Ahoj sprievodca Držím tvrdú stravu 2 týždne. Bez cukru, bez tukov a bez sacharidov. Športujem každý deň. A môžem jesť iba ovocie a zeleninu (ale nie ovocie, ktoré má vysoký obsah tukov), môžem plakať. Chcem schudnúť 15 kíl. V prvom. Týždeň bez stravy som schudla 2 kilá. A potom za 2 týždne sa vrátili ďalšie 2 kilá. Vážim 77 kíl a mám 1,66 výšky a chcem schudnúť 7 kíl. Prosím, dajte mi nejaké tipy. Ďakujem za každú pomoc. P.s Som muž
Držím diétu viac ako rok, schudla som 31 kíl a schudnem ďalších 17 kíl. Môžem do 17. júla, teda do 36 dní, schudnúť 4 kilá?
Je v poriadku, ak jem kukuricu na diéte (z plechovky)