DIÉTA; Sušené slivky, prospešné pri chudnutí; eMaramures

Ľudia, ktorí konzumujú sušené slivky dvakrát denne počas diéty, môžu ľahšie chudnúť, pretože tieto plody pomáhajú udržiavať pocit sýtosti, zistili vedci z University of Liverpool.

Vedci z University of Liverpool vo Veľkej Británii monitorovali váhu a chuť k jedlu u 100 ľudí s nadváhou a obezitou, mužov a žien, ktorí dostali komplexné rady týkajúce sa stravy, ktorú by mali dodržiavať. .co.uk. Polovica účastníkov štúdie dostala dve občerstvenie so sušenými slivkami denne - muži jedli 170 gramov sušených sliviek denne a ženy 140 gramov denne.

Obe skupiny dobrovoľníkov zhodili asi dva kilogramy a pás sa im za tri mesiace zmenšil v priemere o 2,5 centimetra. Avšak, Chudnutie bolo rýchlejšie v skupine, ktorá jedla sušené slivky, najmä na konci trojmesačného obdobia.

sušené

Navyše, s najväčšou pravdepodobnosťou z dôvodu vysokého množstva vlákniny v tomto ovocí, dobrovoľníci nepociťovali hlad dlhšie. Tvrdí to výskumník Jason Halford, schopnosť sušených sliviek uspokojiť hlad je výhodou čo kompenzuje relatívne vysoký obsah cukru a dodáva, že aj iné sušené ovocie, napríklad hrozienka, majú podobné priaznivé účinky, a preto je občerstvenie na báze sušeného ovocia ideálne pri diétach.