Prelomenie pôstu - Yogawiki

Prelomenie pôstu je umenie rýchlo skončiť a začať s normálnou, najlepšie prírodnou, zdravou stravou. Prekonanie pôstu je rovnako dôležité ako samotný pôst. Existuje niekoľko spôsobov prelomenia pôstu. Niektoré začínajú celozrnnou ryžou prvý deň, khicheri druhý deň, dusenou zeleninou tretí deň a potom normálnym jedlom, ale v malom množstve, a s hodinovými prestávkami 3-5 hodín po každom jedle. Ďalej uvádzame podrobnejší program na prerušenie pôstu.

prelomenie

Obsah

Najdôležitejšia vec pri prelomení pôstu

Najdôležitejším tipom na prerušenie pôstu je:

  • Nejedzte príliš veľa jedla v jednom jedle - jedzte to, o čom viete, že zvládnete
  • Prvé tri dni po pôste nejedzte naraz veľa jedla v jednom jedle - jedzte menej ako zvyčajne
  • Medzi jedlami nechajte 3-5 hodín - medzi tým nič nejedzte; Bylinkový čaj a voda sa samozrejme môžu použiť aj medzi jedlami

Umenie prelomiť pôst

Pravdepodobne najťažšou časťou pôstu je rozumné prerušenie pôstu, pretože akonáhle zjete nejaké jedlo, vaša myseľ bude stále vyžadovať viac. Ale tak ako nechcete, aby vás po spánku bombardovali tisícmi otázok, musíte si po pôste pomaly zvyknúť telo na to, aby opäť jedlo. Prvé jedlo by ste si mali vyberať opatrne. Aby ste to nepreháňali hneď na začiatku, je vhodné si večer prerušiť pôst a znova jesť až po strávení prvého jedla.

Vegetariáni by mali jesť asi pol kila čerstvého ovocia - hrozno (bez semien), čerešne alebo iné šťavnaté ovocie, ale nie banány alebo citrusové plody. Mäsožrúti, ktorí sú zvyknutí na ťažšie jedlá, si dajú pol kila duseného špenátu alebo dusených paradajok.

Program na prelomenie pôstu

Po niekoľkých dňoch pôstu postupujte takto:

  • 1. deň - len čerstvé ovocie (ako je uvedené vyššie) a čajová lyžička sójového jogurtu, ktoré stimulujú trávenie
  • 2. deň - iba šaláty
  • 3. deň - dusená zelenina s ľahkými zrnami, ako je pohánka alebo proso
  • Deň 4 - Postupne sa vráťte k svojej bežnej strave

Po dlhšom pôste (napr. 5 dní) sa pôst rozšírte tak, že dva dni prilepíte čerstvé ovocie a podobne. Počas pôstu by ste sa mali vyhnúť čaju, káve, alkoholu a koreniu.

Prvý a tretí deň urobte klystír. Postupujte presne podľa týchto pokynov, aby ste nepreťažili žalúdok.

Ako povedal George Bernard Shaw: „Každý blázon sa môže postiť; ale iba múdry človek to dokáže poriadne zlomiť. ““