Diéta v Beverly Hills
Diéta v Beverly Hills je diéta, ktorá má v USA veľa fanúšikov. Má veľmi nízky obsah kalórií a je založený hlavne na konzumácii ovocia. Chudnutie je rýchle, ale po diéte treba dodržiavať pravidlá kombinácie jedál.
Čo je diéta v Beverly Hills
Diéta v Beverly Hills je jednou z najpopulárnejších diét na chudnutie, ktorú si osvojilo mnoho celebrít, vrátane Britney Spears a Jessicy Simpsonovej. Táto diéta je nízkokalorická, denná spotreba je iba 800 - 1 000 kalórií denne.
Diéta je založená na správnej kombinácii jedál. Tvorkyňa tejto diéty Judy Mazel je toho názoru, že nie to, čo jeme alebo koľko jeme, vedie k hromadeniu nadbytočných kilogramov. Avšak kombinácie potravín sú zodpovedné za hromadenie tuku.
Diéta v Beverly Hills je založená na niekoľkých pravidlách kombinácie jedál. Takže bielkoviny sa dajú kombinovať s tukmi, sacharidy s tukmi, ovocie sa konzumuje samostatne a šampanské sa hodí k všetkým.
Raňajky pozostávajú z ovocia, ktoré je možné jesť v neobmedzenom množstve. Odporúča sa však konzumovať iba jeden druh ovocia. Ak chcete jesť iný druh ovocia, musíte počkať minimálne hodinu a dve hodiny, kým budete jesť ďalšie jedlá.
Rovnako po jedle, ktoré sa skladá zo sacharidov, tukov alebo bielkovín, nebude zvyšok dňa jesť ovocie. Denná strava sa skladá z troch jedál.
Čo môžete jesť v strave v Beverly Hills
V strave v Beverly Hills sa deň začína raňajkami, ktoré sú celé vyrobené z ovocia. Teraz môžete jesť ovocie ako ananás, jahody, hrozno alebo melón v neobmedzenom množstve.
Po ovocí môžete konzumovať sacharidy a bielkoviny. Rovnako po konzumácii bielkovín by všetky jedlá po zvyšok dňa mali byť založené na bielkovinách.
Počas dňa môžete tiež konzumovať čerstvé ovocné šťavy. Alkoholické nápoje ako víno a šampanské sú tiež povolené, ale vo veľmi malom množstve.
Ale ovocie je základom stravy v Beverly Hills. Papája sa konzumuje na zjemnenie telesného tuku, ananás spaľuje tuky a melón odstraňuje z tela toxíny.
Ako funguje diéta v Beverly Hills
Podľa tvorcu stravy nie sú to určité potraviny, ktoré spôsobujú hromadenie tukov, ale zle stráviteľné jedlá. Ak zmiešame niekoľko potravín z rôznych skupín, ovplyvnia sa enzýmy, čo vedie k zrýchleniu tukových usadenín.
Čo potrebujete vedieť o skupinách potravín:
- ovocie je nevyhnutné pre trávenie. Enzýmy v ovocí sa začnú premieňať na živiny v tenkom čreve za 15-20 minút po konzumácii.
- Sacharidy potrebujú na trávenie až tri hodiny. Proces začína v ústach a je stimulovaný slinami. Sacharidy by sa teda mali žuť čo najpomalšie.
- bielkoviny potrebujú na strávenie 10 hodín a potrebujú žalúdočnú kyselinu.
- tuky sa nikdy nejedia samotné, ale spomaľujú trávenie.
Tráviaca neúčinnosť nastáva, keď kombinujeme potraviny, ktoré sa trávia rýchlo, s potravinami, ktoré sa trávia pomalšie.
Keď konzumujeme bielkoviny, žalúdočné kyseliny neutralizujú enzýmy v slinách potrebné na trávenie sacharidov. Tento jav však vedie k zlému tráveniu a hromadeniu nadbytočných kilogramov.