Diéta v South Beach - dokument DOC

Dokumenty

Fáza 2 Táto fáza trvá, kým sa nedosiahne ideálna hmotnosť. Teraz sa strata kilogramov už nerobí rovnako rýchlym tempom ako v prvej fáze, najmä preto, že niektoré potraviny, ktoré boli v prvej fáze zakázané, sa budú postupne zavádzať do stravy, ako napríklad: ovocie, mliečne výrobky, obilniny, ale aj alkohol (v množstve malý samozrejme). Fáza 3 Do tejto fázy vstupujte po dosiahnutí ideálnej hmotnosti. Toto je fáza, v ktorej sa musíte udržiavať a musíte si na tento účel osvojiť stravu, v ktorej sa musíte čo najviac vyhýbať (ak to nie je vylúčené) sacharidom. Ale ak existujú pokušenia a dôjde k porušeniu základných pravidiel stravovania, môžete sa vrátiť k jej prvej fáze, minimálne na týždeň, aby ste stratili kilogramy nahromadené po pokušení, a potom sa vráťte do fázy 3.

dokument

- 250 ml paradajkovej šťavy - florentské vajcia: vajce uvarené vo vode, podávané s pol hrnčeka špenátu stuženého na olivovom oleji. - dva plátky rebier - káva bez kofeínu alebo čaj bez kofeínu s odstredeným mliekom a náhrada