Diéta v South Beach - špecialista na srdce Dr
South Beach Diet pochádza z USA a je tam veľmi úspešnou stravou.
Vyvinul ju americký špecialista na srdce Dr. Agatston, ktorý uviedol obsah stravy ako výživové návrhy pre svojich pacientov. Diéta sa nazýva „South Beach“, pretože lekár ju praktizuje na Floride na juhu USA.
Dobré a zlé druhy tukov
Diéta v South Beach je rozdelená do niekoľkých fáz. V každej fáze sú určité potraviny povolené alebo prísne zakázané. Diéta South Beach navyše rozlišuje medzi takzvanými „dobrými“ a „zlými“ druhmi tukov. Dá sa to vysledovať späť k tomu, že vynálezcom diéty bol kardiológ, ktorý venoval osobitnú pozornosť nízkocholesterolovej diéte pre svojich pacientov a u ktorých sa vyvinuli zodpovedajúce menu.
Striedajte stravu postupne
V prvej fáze sa nesmú konzumovať žiadne pečivo, zemiaky, ryža, cestoviny, ovocie, zmrzlina alebo alkohol. V druhej fáze sú sacharidy postupne opäť integrované do jedálnička. Tretia fáza potom predstavuje jednu úplne nový plán výživy.
Ak sa pozriete na jedlá jednotlivých fáz, uvidíte, že táto diéta môže byť celkom úspešná. Diéta South Beach však bola určená pre ľudí, ktorí žijú na Floride. Produkt The Original Diet má pripravené menu pre obchodné centrá v Spojených štátoch. Teraz však existujú aj nemecké verzie, ktoré umožňujú ľahkú prípravu odporúčaných jedál.
Udržateľné znižovanie hmotnosti, život priateľský k srdcu
Diéta v South Beach nie je metódou, ako za pár dní čo najviac schudnúť. Diéta bola vyvinutá ako plán výživy pre pacientov so srdcom. Nejde teda o koncept stravovania, ale o zmenu stravovania, ktorá by mala zmeniť stravovacie návyky pacientov, umožniť zdravé stravovanie a umožniť tak život šetrný k srdcu.
Aby ste schudli s diétou South Beach a tiež aby ste si udržali váhu udržateľne, musíte striktne žiť podľa pravidiel stravovania a výživového konceptu 3. fázy.
Tip na web: Výrobky s nízkym obsahom sacharidov a ďalšie tipy na chudnutie.