Diéta verzus zmena v stravovaní BodyChange®
Schudnite bez jojo efektu?
Vyberte si lepší program na odbúravanie tukov!
Muž alebo žena, mladí alebo starí: dvaja z troch Nemcov držia diétu aspoň raz v živote. Väčšina dokonca niekoľko - veľká skupina ľudí, ktorá chce schudnúť, už mala za sebou celú kopu hladových diét.
Prečo sú však diéty odsúdené na neúspech? A ako môžete stále správne chudnúť, aby ste sa nadbytočných kíl natrvalo zbavili? Odpovede na tieto otázky nájdete v dnešnom príspevku.
Zabudnite na stravovacie triky, aj keď majú sľubné a niekedy dokonca bizarné názvy ako „24-hodinová diéta“, zábavná strava, mono diéta “,„ FDH (= zjedzte polovicu) diéty “alebo počítanie kilo kalórií. Ak chcete schudnúť alebo zostať štíhli, zmena jedálnička je pre vás nevyhnutná a najlepší spôsob, ako dosiahnuť svoju vysnívanú postavu. So správnym výživovým plánom môžete jesť chutne v každodennom živote a robiť nič len pre svoje telo a zdravie. Schudnite bez počítania kalórií a zbytočných obmedzení. So správnym konceptom stravovania, cvičenia a motivácie už prebytočné kilogramy nie sú problémom iba za pár týždňov! Pretože dlhodobý úspech je možné zaručiť iba prostredníctvom holistického konceptu. Hladová strava naopak nie je zameraná na trvalé znižovanie hmotnosti. To sľubuje rýchly úspech pri chudnutí, ale váha sa rýchlo vráti, akonáhle obnovíte svoju obvyklú stravu. Zostať štíhli potom môžete zo svojho plánu vymazať.
Diéty - nie je dobrým riešením pre tých, ktorí chcú schudnúť
Podľa moderného chápania je strava časovo obmedzeným výživovým plánom pre chorých a/alebo s nadváhou. Či už s nízkym obsahom sacharidov, s nízkym obsahom tuku alebo s 24-hodinovou diétou: Procedúra sa vyznačuje vylúčením určitých potravín a podvýživou. Stres je predprogramovaný pre vás a vaše telo. Po krátkom čase sa u vás objaví túžba po zakázaných potravinách. Iba málokto odolá tejto túžbe, pretože si vyžaduje veľkú disciplínu a trpezlivosť. Z dôvodu podvýživy vaše telo predpokladá, že došlo k mimoriadnej situácii. Tomu sa prispôsobí a vypne metabolizmus. Spomalený metabolizmus však brzdí spaľovanie tukov. Telo počas tejto fázy tiež odbúrava zadržiavanie vody a svalovú hmotu. Ak budete po fáze diéty jesť znova ako predtým, telo si vytvorí zásoby vo forme tuku, pretože chce byť pripravené na ďalšiu núdzovú situáciu. Hladovky teda nie sú to isté ako vyvážená a zdravá strava!
Nasledujúci nevýhoda sú spojené s mnohými diétami, najmä s krátkodobými radikálnymi diétami:
❌ Hlad kvôli mnohým obmedzeniam
❌Úbytok energie a únava z dôvodu nedostatku výživných látok
❌ Ťažká implementácia, napr. B. zložitými špecifikáciami receptov
❌ Nespokojnosť a podráždenosť v dôsledku neustálej túžby po neoprávnenom jedle
❌Žiadny motivačný sprievodný program
❌Rýchle priberanie na váhe po ukončení hladovacej diéty - bolo to všetko pre nič za nič
Zaujímavé: Slovo diéta je odvodené z gréckeho díaita, čo znamená „spôsob života“. Aj starí Gréci zastávali holistický prístup k otázkam zdravia. To nás vedie priamo k modernému riešeniu problému s diétou: vedome meniť jedálniček!
Štíhla a fit vďaka zmene stravovania
Ak chcete zdravo schudnúť alebo zostať štíhli, máte všetky výhody na svojej strane zmenou stravovania. Neexistuje tuhý plán výživy a žiadne šikovné stravovacie triky. Stravu meníte postupne redukciou nezdravých potravín a vedome sa spoliehajte na vyváženú stravu. Zriekate sa rýchlych sacharidov a cukru, ktorý je zodpovedný nielen za obezitu, ale aj za mnoho bežných chorôb. Vďaka tejto koncepcii výživy chudnete bez toho, aby ste hladovali. Uľahčíte si tak udržanie hmotnosti, pretože ste si zvykli na správnu stravu, ktorá je už integrovaná do vášho každodenného života. To vám prinesie trvalý úspech.
Vždy je dôležité mať prístup, ktorý je zábavný, navrhnutý z dlhodobého hľadiska a napriek tomu prináša krátkodobý úspech. A čo je ešte dôležitejšie: jedlo musí byť chutné! Preto je zmena stravovania zvyčajne veľmi individuálnym projektom, pre ktorý je najlepšie získať odbornú podporu.
Zmena stravovania funguje obzvlášť dobre, ak sa neobmedzujete iba na zdravú výživu, ale zároveň optimalizujete aj ďalšie aspekty života. Viac pohybu a pozitívny prístup sú ideálnymi spoločníkmi pre každého, kto chce schudnúť bez toho, aby po zmene stravovania rýchlo pribral.
Z nich Výhody budete mať úžitok z úspešnej zmeny stravovania:
✅Zvyšujete svoju pohodu
✅Máš viac energie
✅Stimulujete svoj metabolizmus
✅Posilňujete imunitný systém
✅Dodáte telu všetky potrebné živiny
✅Prijímate viac vitamínov, vlákniny a minerálov
✅Znižujete nadbytočné kilogramy
✅Chudnete zdravo
Správne chudnite s BodyChange
Ak ste si doteraz prečítali článok, pravdepodobne ste už uhádli: BodyChange nie je diéta, ale zmena vlastného stravovania. Ak chcete schudnúť, môžete vyhlásiť vojnu svojim kilám pomocou programu BodyChange a svojho trénera BodyChange. Zdravé chudnutie funguje s BodyChange s množstvom čerstvých a kreatívnych nápadov a (dôležité!) Úplne bez nepríjemného počítania kalórií alebo dokonca hladovania.
S týmto konceptom sa nevzdávate sacharidov ani nemusíte držať pôst. V BodyChange získate šikovné alternatívy ako chlieb alebo cestoviny zo strukovín. Pri bežnej strave by ste tieto jedlá nemali jesť za žiadnych okolností - a vo výsledku by ste o to túžili snívať o tanieri cestovín. Inak to nie je s BodyChange: Existujú vynikajúce alternatívy cestovín, ako sú hrachové, šošovicové a cícerové rezance alebo Chlebové zmesi vyrobené z ľanovej a kokosovej múky v obchode BodyChange. Týmito pochúťkami sa môžete kedykoľvek dosýta najesť a zároveň správne chudnúť - vynikajúce, však? Schudnite bez toho, aby ste sa vzdali alebo ľutovali!