Dieťa vo veku 1 rok má nedostatok železa - čo mám robiť? Čítajte ďalej!
Dieťa vo veku 1 rok má nedostatok železa: Marion nám poslala otázku - jej 1 ročný syn má nedostatok železa.
U môjho dieťaťa (takmer 1) bol diagnostikovaný nedostatok železa. Malý odmieta brať kvapky železa (Aktiferrin) predpísané pediatrom a údajne neexistujú žiadne alternatívne lieky.Mali by sme sa teda pokúsiť doplniť zásoby železa stravou, čo je bohužiaľ tiež veľmi ťažké, pretože je to zlý jedák. A ako nápoj prijíma iba vodu a je aj dojčený.V zásade viem, ktoré potraviny obsahujú železo, ale netuším, ako ho uvariť? Máte nejaké tipy? (Existujú recepty pre deti v tomto veku, ktoré sú obzvlášť vhodné? Nemá rád kašu, ktorá by bola príliš ľahká ... 😋)Existuje homeopatická podpora? Pre nedostatok železa je veľmi unavený a často prechladnutý ... Ďakujem, Marion
Dieťa vo veku 1 rok má nedostatok železa
Váš syn by mal konzumovať okolo 8mg železa denne - rovnako ako 7-10 ročné dieťa. Výsledkom je, že nedostatok železa je veľmi rozšírený u 1–2 ročných detí. Najmä v prvom roku života je prísun železa z potravy nižší, ako sa vyžaduje - takže je možné, že váš syn je priamo tu uprostred.
Absorpciu železa z potravy často bránia iné minerály, ako je vápnik alebo horčík - železo sa najlepšie užíva vo forme šťavy s trochou šťavy vitamínu C. Najmenej 1 hodinu pred jedlom. Mliečnym výrobkom by ste sa potom mali úplne vyhnúť, pretože bránia vstrebávaniu.
Potraviny s vysokým obsahom železa
Ak váš syn kvapky odmietne, nedostatok železa môžete kompenzovať aj stravou bohatou na železo. Existuje veľa potravín obsahujúcich železo, ktoré sa odporúčajú pre stravu bohatú na železo, ak máte nedostatok železa:
- Celozrnné výrobky vyrobené z prosa, quinoa, amarantu
- Sadenice
- Celozrnné výrobky z raže, ovsa, špaldy, pohánky, jačmeňa
- ovsené vločky
- Petržlen, listy ľubovníka, listy zeleru a pažítka
- Žihľava a cícer
- Biele fazule
- Cícer
- šošovky
- Zelená (listová) zelenina
- Šťava z červenej repy, šťava z rakytníka, šťava zo žihľavy
- Mandľové maslo
- Chudé mäso, ryby, žĺtky
Požiadali ste tiež o recepty - to je samozrejme ťažké, pretože nepoznám vášho syna a jeho stravovacie návyky. Ak napíšete, že nemá rád kašu, možno mu chutí jedlo na prste? Napadlo by ma, že toho veľa môžete pripraviť vo forme guľôčok: šošovicové, fazuľové, obilné a pod. - potom by si ich mohol sám zobrať a zjesť. Alebo namiesto guličiek z nich môžete vytvarovať aj tyčinky a ponúknuť mu ich, aby sa sám najedol. Vyskúšajte domáce ovsené vločky s müsli tyčinkami ako občerstvenie medzi nimi a pokúste sa uvariť kašu na raňajky s čerstvým ovocím a orechmi. Tiež by ma teraz mohli napadnúť smoothie s ovocím a listovou zeleninou. Pre náročných jedákov platí jedna vec: ponuka, ponuka, ponuka. Dieťa potrebuje veľa opakovania, aby prijalo a prijalo nové jedlo - skepsa je dobrá a zaisťuje prežitie človeka!
Ak váš syn kvapky neberie, overte si u pediatra alebo lekárnika alternatívu. Bolo mi povedané, že Schüsslerove soli 6 a 12 sa dajú použiť aj na lepšie vstrebávanie živín. Opýtajte sa tu v lekárni alebo na lekára na vhodné dávkovanie pre vášho syna. Dobré skúsenosti sú aj s extraktom zo šalviových kvetov na nedostatok železa.
Upozorňujeme, že naše tipy nenahrádzajú návštevu lekára!