Diéta vo výžive životného štýlu proti akné a tipy

Mimo hormonálny faktor, ktorý vstupuje? V puberte môžete liečiť infekciu Propionibacterium acnes a nadmernú sekréciu kožného mazu. Môže sa tak zhoršiť akné. a udržiavané? určitých potravín.

životného

Hovorí sa tiež, že pokožka je zrkadlom tela a môže odrážať následky nesprávneho stravovania.

  • Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť: káva, rafinované sladkosti (čokoláda, koláče), výrobky rýchleho občerstvenia, hranolky, tučné mliečne výrobky (smotana, smotana), vyprážané jedlá, rafinované cestoviny, klobásy, sýtené nápoje, korenie, majonéza, tučné mäso.
  • Odporúčané jedlá: probiotické jogurty, kefír, zeleninové džúsy (mrkva), šalát, žihľava, zeler, cesnak, celozrnné výrobky, cibuľa, ryby, doplnky výživy (echinacea, omega-3 mastné kyseliny).

Všeobecne by sa mala prijímať strava s nízkym obsahom sacharidov (najmä potraviny s vysokým glykemickým indexom, ktoré náhle zvyšujú hladinu cukru v krvi a spôsobujú vysokú sekréciu inzulínu, hormónu inkriminovaného pri zhoršovaní vyrážky po akné) a mliečne výrobky (stimulujúce vylučovanie mazových žliaz).

Aj keď je úloha stravy v patogenéze akné kontroverzná, niektorí dermatológovia odporúčajú diétu ako súčasť liečby akné.