DIÉTA. Výživový poradca, ako zdravo schudnúť: „Neexistuje najlepšia strava“

DIÉTA. Şerban Damian, odborník na výživu, hovorí, čo musíme urobiť, aby sme zdravo schudli. Čo hovorí špecialista na výber najlepšej stravy?

neexistuje

DIÉTA. Neexistuje „najlepšie chudnutie“, ale zmeny životného štýlu, ktoré vedú k chudnutiu. Patrí sem samozrejme strava, ale nie v klasickom zmysle slova „liečba“ alebo „strava“, v rámci ktorého sú stanovené prísne pravidlá, všeobecne platné. Odporúčam jesť bielkoviny pri každom jedle, malé porcie, veľké množstvo vlákniny a dôležitú úlohu zohráva aj fyzická aktivita. Ďalšia možnosť: keď sme na úteku, náhrada jedla (napríklad tyčinky alebo koktaily s obsahom bielkovín, ale tiež nízkokalorické) nápojom bez cukru a ovocím alebo nízkotučným jogurtom dodá potrebné živiny a energiu do ďalšieho dňa stôl, “hovorí špecialista.