Diéta, výživa a rakovina močového mechúra - zastavte rakovinu močového mechúra
Výskum odporúča jeden Stredomorská strava pre ľudí s rakovinou močového mechúra. Táto strava je založená na tradičnom zdravom životnom štýle ľudí zo stredomorských krajín, ako sú Taliansko, Francúzsko, Grécko a Španielsko. Stredomorská kuchyňa sa líši od regiónu k regiónu, ale je do veľkej miery založená na zelenine, ovocí, orechoch, fazuli, zrnách, olivovom oleji a rybách.
NÁVRH VYVÁŽENEJ DIÉTY
Pre vyváženú a zdravú výživu dodržujte nasledujúce pokyny a potraviny:
- Vo svojich jedlách sa sústreďte na škrobové sacharidy, ako je chlieb, cestoviny, ryža alebo zemiaky. Vyberte si tu z celozrnných odrôd alebo jedzte organické zemiaky so šupkou, aby ste získali viac vlákniny.
- Jedzte najmenej päť malých porcií denne a do svojho jedálnička zaraďte viac ovocia a zeleniny.
- Vyberte chudé bielkoviny, ktoré môžu pozostávať z mäsa, rýb, vajec, fazule alebo strukovín.
- Veľkým zdrojom vápnika alebo bielkovín sú mlieko a mliečne výrobky ako syr a jogurt.
- Takmer úplne by ste sa mali vyhnúť potravinám s vysokým obsahom tukov a/alebo cukrov.
Snažte sa tieto pokyny dodržiavať čo najlepšie. Na začiatku bude pravdepodobne chvíľu trvať, kým nájdete správnu rovnováhu pre seba a svoje telo, aby si zvyklo na novú stravu.
Je dokázané, že až 10% prípadov rakoviny je spôsobených nesprávnou stravou. Výskum naznačuje, že nadváha môže spôsobiť rakovinu u 7% žien. Predpokladá sa, že u mužov je nedostatok ovocia a zeleniny zodpovedný za 6% prípadov rakoviny. Je však potrebný ďalší výskum, ktorý by ukázal, ako súvisí strava s výskytom rakoviny.
Vyvážená strava obsahuje širokú škálu jedál. Snažte sa jesť viac ovocia a zeleniny a do svojej stravy zahrňte veľa škrobových jedál (ako sú obilniny, chlieb a cestoviny). Vaše telo tiež potrebuje bielkoviny, ktoré sa nachádzajú v potravinách, ako sú ryby a mäso. Na oplátku by ste mali znížiť obsah solí, tukov a cukru.
Alkohol môže zvýšiť riziko určitých druhov rakoviny.
Zmeny v zaužívaných stravovacích návykoch sa môžu javiť ako zložité. Snažte sa zlepšovať stravu pomaly. Môžete využiť príležitosť na objavovanie a skúšanie nových jedál. Nájsť stravu, ktorá je pre vás to pravé, môže chvíľu trvať. Váš rodinný lekár alebo výživový poradca vám tu môže poskytnúť dôležité rady. Môže byť tiež užitočné dosiahnuť postupné zmeny prostredníctvom malých, realistických cieľov.
Vyvážená strava a fyzická aktivita majú veľa zdravotných výhod. Nielen, že nám môžu pomôcť dosiahnuť alebo udržať zdravú váhu, čo môže znížiť riziko určitých druhov rakoviny. Slúži tiež ako prevencia proti srdcovým chorobám, mŕtvici a cukrovke. Pri pokuse o chudnutie je dôležité ubezpečiť sa, že stále prijímate všetky potrebné živiny.
Ľudia sa často pýtajú, či „správna“ strava môže zabrániť riziku návratu rakoviny. Toto je predmetom mnohých súčasných výskumov. Existujú dôkazy zo štúdií o rakovine prsníka a kolorektálneho karcinómu, ktoré ukazujú, že stravovacie návyky majú vplyv na opakovanie rakoviny. Stále však nie je k dispozícii dostatok jasných informácií na to, aby sme mohli urobiť presné odporúčania, čo jesť pri konkrétnom druhu rakoviny.
Všeobecne odborníci na rakovinu odporúčajú zdravo a vyvážene sa stravovať.
Pre väčšinu ľudí má najväčší pozitívny vplyv na zdravie zanechanie fajčenia, vyvážená strava, chudnutie a pravidelné cvičenie. Kľúč k úspechu nespočíva v koncentrácii jedného z týchto bodov, ale v kombinácii všetkých týchto faktorov.
Váš tím zdravotnej starostlivosti (vrátane praktického lekára, lekárov a zdravotných sestier) je tým najlepším miestom, kam ísť, aby ste vedeli, aké zmeny životného štýlu môžete urobiť, aby ste minimalizovali riziko návratu rakoviny.