Diéta Yin-Yang vám pomôže schudnúť 2 kg týždenne slobody

Autor: Rodica Dirzu, sobota 6. mája 2017, 14:00

Diéta Yin-Yang je vyvážená strava, ktorú je možné udržiavať bez námahy, pretože obsahuje všetky skupiny potravín, takže nebudete frustrovaní. Strava sa strieda: 3 dni s jedlom Yang a tri dni s jedlom Yin. Diéta Yin-Yang sa dodržiava prísne, najmenej 90 dní a samozrejme v závislosti od hmotnosti, ktorú chceme mať, sa dá predĺžiť alebo nie. Schudne priemerne asi 2 kg za týždeň.

Jin-jang strava

PRÍKLAD MENU

Jangové jedlo (bielkovinové jedlá). Iba 3 roky po sebe sa konzumuje iba jangové jedlo. Množstvá na jeden deň sú:
- 300 - 400 g kuracieho, hovädzieho alebo rybieho mäsa, grilované, varené alebo pečené
- 300 g jogurtu
-300 g tvarohu
- 2 litre tekutiny: voda alebo bylinkový čaj
- varené vajce
Po každom jedle vypite šálku horúceho čaju

Jin jedlo (zeleninové jedlo). Jedzte rastlinné potraviny tri po sebe nasledujúce dni.
Množstvá na jeden deň sú:
- 600 g zeleniny; môžu sa jesť ako šaláty, polievky, polievky alebo ako hrnce.
-200 - 300 g ovocia, vyhýbajte sa: hroznu, hruškám, sušenému ovociu.
-500 ml paradajkovej šťavy alebo ovocnej šťavy.
-100 g grahamového chleba/200 g kukuričných lupienkov
-2 litre čistej vody alebo ovocný čaj.
Po každom jedle vypite šálku horúceho čaju.
Väčšinu jedla sa odporúča jesť v prvej časti dňa.
Po 20. hodine nejedzte nič, môžete piť tekutiny.

Účinnosť: Schudnete asi 2 kilá za týždeň.

---