Diéta z banánového cmaru (cvičenie, výživa, chudnutie)

Moja priateľka mi raz povedala o tejto diéte a chcela by som vedieť, či o tebe niekto vie a má s ňou skúsenosti ?

Ide 1 deň ráno: 1 banán, 1 pohár cmaru

Obed: 1 banán, 1 pohár cmaru

Večer: 1 banán, 1 pohár cmaru

Myslíte si, že môžete schudnúť, ak to začleníte do zdravej výživy a cvičenia raz týždenne ?

5 odpovedí

Viem - už som písala aj predtým - ale žiadne maslové mlieko s odstredeným mliekom - takže si môžete pripraviť aj BANÁNOVÉ MLIEKO. ale v ziadnom pripade nejde nad 2 dni max. 3 DLHŠIE. je skvelý ako úvod do vyváženej stravy, pretože vás nakopne a máte dostatok výživných látok - ale nie dlho

môžete samozrejme. Ani jeden nevyberajte v intervaloch medzi tým, môžete zjesť aj 2 banány, ak sú menšie:))

funguje dobre MY sme ideálne. vždy veľa pite - postačí aj čistý, chudý vývar medzi nimi.

dieta na den? Nemôžete urobiť nič zlé. Každý organizmus prežije 1 deň cmaru s banánom, mohli by ste stratiť možno 25 gramov:)

Myslím si, že s čistým zeleninovým dňom v týždni to funguje rovnako dobre a je to ešte pestrejšie;-)

to by bola tiež možnosť.

Jesť málo jeden deň v týždni je nanič! Ak chcete schudnúť, musíte permanentne zmeniť svoje stravovacie návyky a pravidelne cvičiť.

Napísal som koniec koncov .

Ak to urobíte, potom je to dobrá vec a budete s tým chudnúť. Napriek tomu je jeden deň v týždni nezmysel. Nezaškodí to, ak to urobíte, ale nesmiete predstierať, že vďaka tomu nejako rýchlejšie schudnete.

Áno, pretože každý deň športujem 1 až 3 hodiny, tento deň niečo prinesie

Znie to dobre. Myslím, že teraz vyskúšam nízkosacharidovú diétu.

podobné otázky

Ráno: 1 banán, 500 ml cmaru Obed: 1 banán, 500 ml cmaru Večer: 1 banán, 500 ml cmaru, čo je podľa vás v poriadku, ak to urobíte týždeň ?

Dnes som sa pozrela na seba do zrkadla a všimla som si, že som naozaj pribrala, a preto som chcela teraz začať s diétou. Rozmýšľala som, že pôjdem na smoothie diétu. Takže ráno smoothie na raňajky, na obed smoothie alebo na večeru šalát a večer ďalšie smoothie. Viem, že to nie je príliš zdravé a môže to viesť k jojo efektu, ale plánujem zmeniť svoje stravovacie návyky aj po tom, ako som rýchlo schudla. Tááák a teraz by ma zaujímalo, či si do svojich smoothies zakomponujem banán, pribrala by som radšej ako schudla? Pretože banán sa považuje za „rýchle občerstvenie“ medzi ovocím. Vopred ďakujem:)))

Obed: dva sladké zemiaky

To je všetko. Je to dobré ? Mám to vyskúšať? ?

Ráno jablko, na poludnie 2 sladké zemiaky a večer proteínový kokteil. Od zajtra by som to mohol vyskúšať na týždeň. Je to príliš radikálne? Bol by to iba týždeň, ale aspoň by som schudla.

jesť veľa ráno (sacharidy)

ale vecer nejem nic

potrebujem odpovede prosím . nemôžem poskytnúť bielkoviny ani sacharidy alebo čo chcem vedieť presne o jedle . vďaka

Koľko môžete schudnúť za 2 týždne pomocou surovej stravy a 30 minút cvičenia každé ráno a večer?

Je táto metóda dobrá pri chudnutí? Samozrejme to závisí od počtu kalórií za deň, ale malo by zmysel, keby ste ráno jedli, čo chcete, menšia porcia obeda a večer veľmi málo alebo vôbec nič?

Ahoj komunita, môžem stratiť almased shake pri normálnych raňajkách a na poludnie a večer?

Ahojte, mám 14, vážim 59 kg a mám 1,57 cm. Chcem schudnúť 5-6 kg. Chcem ísť na „mliečnu diétu“. Môj plán výživy: ráno: 1 banán so 125 g jogurtu ako otras na poludnie: 100 g jahôd so 125 g jogurtu ako otras večer: 1 miska šalátu z paradajok, šalátu, uhorky, papriky, dressing buď s 1 vajcom uvareným na tvrdo alebo s malými pásikmi morky

Mohol by som s ním schudnúť 5-6 kg? Ak áno, ako skoro? Aby som to urobil, robím 20-minútový HIIT tréning 3x týždenne s 10minútovým skákaním cez švihadlo a 3x týždenne 20-25minútový Zumba tréning.

Viem, že pomocou vyváženej stravy môžete zdravo a udržateľne chudnúť a že tým poškodzujem metabolizmus. Ale som pripravený riskovať (kvôli jojo efektu). Takže si nemusíte venovať čas písaniu dlhých textov o zdravej a vyváženej výžive;)

Nemám nadváhu, ale stále nemám vrcholovú postavu, veľmi by som chcela mať ploché brucho (malá vrstva tuku dole). A tiež chcieť užší pás. Inak som zatiaľ celkom šťastná.

Máte pár tipov?
Na akej strave by som mal byť?

Už mám vypracovaný dobrý cvičebný plán pre svoje brucho. Moja priateľka mi odporučila diétu. Vyzerá to takto:

Deň ráno: 2 ovocie na poludnie: cestoviny, večer: cestoviny
Deň ráno: 2 ovocie, poludnie: ryža, večer: ryža
Deň ráno: 2 ovocie, poludnie: mäso, večer: mäso
Deň ráno: 2 ovocie, poludnie: ovocie, večer: ovocie

A potom znova a znova (môžete robiť toľko opakovaní, koľko chcete) A čo je dôležité, neberte si ráno dva rôzne druhy ovocia. Povedala, že môžete jesť niečo malé s ryžou atď.

Je táto diéta dobrá? Prvý týždeň s ním schudla 2 kilá.
Čo tým všetci myslíte?
Keď držím túto diétu a stále svoj cvičebný plán?

Minulý týždeň mal operáciu nosa, a preto nesmie 6-8 týždňov robiť žiadny šport. Ale vlastne som chcel na letných prázdninách niečo stratiť: D

Môžem schudnúť len tak, že zmením svoje stravovacie návyky a budem každú chvíľu prechádzať? Cez prázdniny som aj tak väčšinou na cestách: D

Zvládla by som to, keby som

Ráno: 1 pohár pomarančového džúsu, 1 pohár mlieka a buď musli s banánom a jablkom vo vnútri alebo 2 chleby s uhorkou a paradajkami alebo džemom.

Obed: ryža/rezance/zemiaky so zeleninou alebo tofu alebo len veľký miešaný šalát

Medzi tým: východ/zelenina, možno kúsok čokolády

Večer: jogurt, surová zelenina (šalát alebo zeleninové tyčinky?)

Ach áno, som vegetarián, teda bezmäsitý: P

Chcel by som trochu schudnúť, presnejšie 5 kg. Poznáte zdravé diéty, pri ktorých relatívne rýchlo chudnete, ak sa venujete aj športu. Mimochodom, po diéte všeobecne zmením svoje stravovacie návyky.