Čo robiť s obezitou u detí
Podľa Spolkového úradu pre verejné zdravie má okolo 19 percent detí a dospievajúcich vo Švajčiarsku nadváhu. Asi desať percent trpí patologickou obezitou, známou tiež ako obezita. Spúšťačom je nedostatok pohybu a kalorické jedlá. Čo sa však s tým dá robiť, ak váha dieťaťa ohrozuje jeho zdravie?
Obezita môže mať vážne fyzické a psychické následky, okrem iného aj preto, že deti sú silne ovplyvňované prostredím a okolitým prostredím. Deti s nadváhou často čelia šikanovaniu. To môže viesť k zníženiu sebaúcty alebo k zvýšenému riziku vzniku depresie. Nadváha u detí má však aj fyzické následky. Metabolický proces je narušený, orgány sú poškodené. Obezita môže viesť k chorobám, ako je cukrovka 2. typu. Okrem toho majú deti s nadváhou vysoké riziko nadmernej nadváhy ako dospelí.
Bez stravy pre deti
„Diéty v zmysle daného plánu s obmedzeniami a možno aj jednostrannými kombináciami rozhodne nie sú vhodné pre deti,“ hovorí Tanja Bischof (47), odborníčka na výživu pre VIEW. Správne množstvo je oveľa dôležitejšie. „Všetko, čo dieťa miluje, by malo byť a mohlo byť začlenené do jeho stravy v správnom množstve.“ Pre Bischof je zrejmé: „Úplné vzdanie sa zodpovednosti za jednotlivé výrobky je zvyčajne neúspešné.“
Je oveľa lepšie analyzovať svoje stravovacie návyky u špecialistu a potom pracovať krok za krokom na celostnej zmene. „To zvyčajne nezahŕňa iba výber jedla, ale často aj ďalšie zmeny v správaní, ako napríklad rýchlosť stravovania a vnímanie pocitu sýtosti.“ vysvetľuje biskup.
Musíte tiež zistiť, prečo dieťa vôbec jedáva, ak nie od hladu. „Častými dôvodmi sú nuda, osamelosť alebo stres pred skúškami,“ vysvetľuje odborník na výživu. Nadváha alebo obezita môžu veľmi súvisieť s duševným zdravím. Deti s nadváhou majú často nedostatok sebaúcty alebo sú škádlené v škole. Jedia zo stresu alebo strachu, a tak zhoršujú začarovaný kruh.
Švajčiarsko zápasí s čoraz viac ľuďmi s nadváhou. Podľa Spolkového úradu pre verejné zdravie počet dospelých a detí s nadváhou za posledné roky prudko vzrástol. V tejto krajine trpí nadváhou okolo 41 percent dospelých, z toho desať percent je obéznych. Asi 19 percent detí má nadváhu alebo obezitu.
Tipy na chudnutie:
- Voda by sa mala stať každodenným nápojom pre celú rodinu.
- Jedlo by malo byť pravidelne prijímané a prispôsobované situácii v rodine.
- O tom, čo je na stole, rozhodujú rodičia, nie deti.
Vyvážená výživa
„Analogicky k výživovej pyramíde Švajčiarskej spoločnosti pre výživu by mali byť všetky úrovne zastúpené v požadovanom množstve - napríklad aj tuky,“ hovorí Bischof. Ona sama kladie osobitný dôraz na pokrytie vápnikom. To je pre deti a mladých ľudí nevyhnutné pre dobrú štruktúru kostí. „Všeobecne platí, že pri správnom zložení jedál a občerstvenia medzi jedlami možno urobiť veľa pre zabezpečenie pocitu sýtosti,“ hovorí.
„Sladené nápoje dodajú telu na krátky čas veľa cukru. Už vidím, že to, že urobíme bez toho, prinesie veľa. ““ Voda by bola pre telo oveľa lepšia. Odborník na výživu je presvedčený, že je ľahké zvyknúť si na pitnú vodu, najmä v detstve. Podľa biskupa môžu existovať výnimky: „Musíte sa naučiť, ako to zvládnuť s radosťou.“
Rodina by sa určite mala podieľať na procese chudnutia dieťaťa. "Začína sa to nákupom správneho jedla." Dieťa to nemôže urobiť samo. ““ Veľmi dôležité sú aj spoločné voľnočasové aktivity. "Môže to byť návšteva zoo, grilovanie v lese, sánkovanie alebo hranie sa na schovávačku." To sa veľmi líši v závislosti od ročného obdobia, ale vždy si môžete nájsť niečo, čo by ste mali robiť. ““
Každé príliš veľa kilogramov skracuje život, vždy sa hovorí. Existujú však aj dôkazy, že niečo viac na rebrách by mohlo dokonca pomôcť. Je ťažké sa zorientovať v zmätku výsledkov výskumu: nakoniec je to zdravé?