Diéta z citrónu chudnutie a čistenie pre telo

Zverejnené: 25.04.2016 - Aktualizované: 30.08.2018

čistenie

Citrón je slávne citrusové ovocie známe pre svoje mnoho použití a prínosov pre zdravie. Jednou z jeho najlepších vlastností sú možno aj chudnutie a čistenie., ktorý podporuje spaľovanie tukov, ale citrón nerobí zázraky.

Túto diétu by mala sprevádzať nízkokalorická diéta, aby sa dosiahol cieľ chudnutia. Tu je niekoľko ponúk, ktoré možno použiť na prípravu slávnej citrónovej diéty.

Citrónová šťava

Pri tejto strave je dôležité, aby šťava čerstvo vylisovaného citrónu v pohári teplej vody. Ak nie ste zvyknutí konzumovať citrón, začnite v malom množstve v strave a dávku postupne zvyšujte.

Raňajky:

  • Nálev s odstredeným mliekom a sladidlom
  • Toast so tvarohovou nátierkou
  • 1 porcia ovocia

  • Banánové smoothie pripravené z odstredeného mlieka a cukru
  • suchár
  • Nízkokalorický džem

  • Jogurt s obilninami
  • Toasty s ľahkým džemom
  • 1 porcia ovocia

  • Starostlivosť a zdravie na Vianoce
  • Porcia čerstvého ovocného šalátu
  • 1 obyčajný jogurt s dvoma lyžicami ovsených vločiek
  • 30 ml sójové mlieko

Jedlá:

  • Tuniak s citrónom a bylinkami
  • Baklažánová pizza s bielym syrom
  • Strúhaná repa ochutená čerstvou citrónovou šťavou
  • 1 oranžová

  • Kus kuracieho mäsa bez kože s citrónovou omáčkou a horčicou.
  • Pečený zemiak
  • Consommé s varenou zeleninou
  • čerstvé ovocie

  • 1 šálka cestovín s ½ plechovky tuniaka vo vode (po odkvapkaní) dve polievkové lyžice cereálnej a paradajkovej omáčky podľa chuti.
  • čerstvé ovocie

  • 1 biele rybie filé so stlačeným citrónom
  • Šalát z čerstvých paradajok
  • 1 jablko

Večera:

  • Šošovka vo svojom vývare
  • 1 tanier dusenej zeleniny (okrem zemiakov)
  • 1 pečené jablko

  • Polenta s červenou omáčkou
  • 1 plátok tvarohového koláča

  • 1 tortilla so špenátom a syrom
  • 1 hovädzie filé upečené
  • 1 šálka čerstvých jahôd

  • 1 šálka varenej ryže so zeleninou
  • 1 šálka mrkvového šalátu ochutená citrónom
  • Ľahké želé s kúskami jabĺk

odporúčania

Táto diéta je diéta so zníženým obsahom kalórií odporúčaná pre ľudí, ktorí nepotrebujú schudnúť viac ako 10 kíl a ktorí sú zdraví. Môžete ich robiť týždeň a odporúča sa, aby ste sa vyhýbali rýchlemu jedlu a aby ste si po ňom osvojili zdravé návyky, inak môžete stratenú váhu znovu získať.

Ak máte hlad medzi jedlami, môžete si dať malé občerstvenie ako hrsť mandlí alebo nakrájaný zeler s čerstvou citrónovou šťavou alebo porciu ľahkej želatíny.

Okrem toho sa odporúča jesť celozrnné výrobky, kedykoľvek je to možné, ako je to v prípade ryže.