Diéta z doby kamennej
Filozofia diéty z doby kamennej
The Diéta z doby kamennej sa tiež nazýva paleo strava, tento termín pochádza z paleolitu, čo znamená paleolit alebo staršia doba kamenná. Diéta z doby kamennej je založená na nasledujúcom predpoklade: Naši predkovia pred 200 000 rokmi nepoznali žiadne cestoviny, chlieb, mliečne výrobky a priemyselný cukor. Neboli žiadne spracované potraviny. Preto stoj na Diétny plán strava z doby kamennej sa skladá hlavne z ovocia, orechov, semien, mäsa a rýb. Naše dnešné potraviny - podľa obhajcov stravy z doby kamennej - už nezodpovedajú našim pôvodným dispozíciám a pretože často obsahujú veľa cukru, spôsobujú, že sme tuční a vedú k civilizačným chorobám. Ľudský genóm - veríme zástancom stravy z doby kamennej - sa nezmenil a preferencia pôvodnej stravy je zakotvená v našich génoch. Tí, ktorí si k tejto diéte nájdu cestu späť, podľa teórie stratia nadváhu a sú chránení aj pred srdcovo-cievnymi chorobami.
Existujú rôzni poskytovatelia služieb Diéta z doby kamennej. Mimochodom, jednou z najznámejších foriem diéty z doby kamennej je Logiho metóda, ktorú používa odborník na výživu Nicolai Worm.
Chudnutie prostredníctvom diéty z doby kamennej
Dobré má napríklad spevák Tom Jones Skúsenosti s Diéta z doby kamennej vyrobené. Žil päť mesiacov v paleolitickej strave a schudol o 15 kíl. Chudnutie prostredníctvom diéty z doby kamennej je celkom možné, pretože za prvé: princíp konzumácie väčšieho množstva bielkovín ako sacharidov (s nízkym obsahom sacharidov) sa ukázal ako celkom úspešný. Bielkoviny sú tiež viac sýte ako sacharidy. Druhá: Alkohol a cukor sú počas diéty z doby kamennej tabu alebo sú povolené len vo veľmi malom množstve. Toto samotné môže výrazne znížiť počet kalórií konzumovaných každý deň. (Pre Toma Jonesa muselo byť ťažké zaobísť sa bez dennej fľaše vína so svojím jedlom.)
Toto hovoria odborníci na výživu:
Odporcovia diéty z doby kamennej kritizujú mimoriadne jednostrannú stravu. Tiež hovoria, že neexistoval ani typický muž z doby kamennej, ani typická strava z doby kamennej. Ľudia skôr vždy prispôsobovali svoju stravu jedlu dostupnému v ich životnom priestore. Ak jete veľa mäsa, musíte byť opatrní, pretože produkty rozkladu bielkovín podporujú rozvoj artériosklerózy. Mimochodom, stredná dĺžka života nebola v tomto období nijako zvlášť vysoká, v priemere okolo 25 rokov.